Stonebabybody

muz potasyum kaynagıdır

Hayvan hücrelerindeki asıl pozitif katyon olduğundan, vucuttaki sıvı ve elektrolit dengesini sağlamak için önemlidir.
Potasyum, ayrıca hayvanlarda kas kasılması ve sinir akımı gönderimi için önemlidir.
Vucut sıvısındaki potasyum eksikliği ishal ve kusmaya yol açar, ölümcül olabilir (hypokalemia). Potasyum eksikliği sonucu kas güçsüzlüğü, kalp atışı anormallikleri ve dolaşım bozukluğu, refleks yavaşlaması ve nefes almada güçlük, halsizlik görülebilir.

bir vücutcu günde en az 1 muz tüketmelidir ve diğer meyveleride almalıdır hiçbir zman meyve nin zararı olmaz

 

ayrıca basit şeker içerdiginden kilo almaya çalişan bizler için kısa sürede yakılarak kana karişip idman esnasında enerjiye dönüştürülür..

 

hocandan salonundan memnunmusun genel olarak ? bende salon değiştirmeyi düşünüyorumda fikir verirsen sevinirm ..

 

10 gundur omuzum sakattı gitmedim hic. bugun bacak ve bel-karın ıcın tekrar basladım ama oraya degil. cunku memnum degildim.
Sirinevlerde gene atesmen var oraya basladım. Ilk gunumdu bugun ve kanımkaynadı acıkcası ordan ıyı....

 

benim bi önceki gittiğim salonun hocası hiç ilgili değildi.o yuzden değiştirmek istiyorum yılbaşındada bitti sözleşme .

peki oranın hocası nasıldı ilgilimiydi ? takip ediyormuydu öğrencilerini ? aslında iş hocada bitior çünkü her salonda 3 aşağı 5yukarı aynı aletler var.

olmadı bende ateşmene gelirim , fiyat olarak nasıl cemil yılmazdan az mı çok mu senin verdiğin rakama göre?

ayrıca geçmiş olsun.

 

cemil yılmazda 60 verıyordum... atesmende 70 verıyorum. .... ancak atesmen in hocası gayet ılgılı bi hoca .... atesmen daha iyi yani.... ama cemil yılmaz 12 de atesmen 10 da kapanıyor.. bence ilk tercihini atesmenden yana kullan nede olsa senelerın spor kulubu

 

selahattin ateşmen miydi senin- taekwondo filan yapılan yer -yoksa başka bi ateşmen var mı şirinevlerde ..

bide cemil yılmaz spor okuluna gittim bugun bence gayet iyi , temiz bi yere benziyor . bakalım artık ateşmene gidip bi yere karar vericez.

 

Birkac yeni foto eklemeyı ıstedım. tam 15 gundur belden yukarı antreman yapmıyorum. Belkı duymussunuzdur omuzumu sakatladım ondan dolayı 15 gundur cok gerilemis olabılır. Ama resımlerden 30 dk once bacak ve karın-mıgde yaptım ve cektım. yanı soguk vucudum ve 15 gundur antremansız poset bıle tutmuyorum omuzumdan dolayı. Umarım cok gerılememıstır.

Ayrıca sol omuzum dusuk duruyor olabılır cunku sol omuzumda sakatlık var farklı gelebılır sol tarafımın durusu.

 

spora başlamadan önceki omuz göğüs kol ölçülerini hatırlıyormusun?

ve şu an omuz göğüs kol ve bel ölçülerini yazarsan sağlıklı bir yorum yapılabilir.

 

inan hic bir olcumu bılmıyorum sadece spora baslarken 63-64 kılolarda seyredıyordum. Bu en son resımde 81 kıloyum. ve kolumda 38 cm. boy 186. spora baslamadan once ruh gıbıydım cok zayıftım.