1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Stonebabybody

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve x tarafından 12 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    01.12.1989 - 186cm - 78kg

    3 ay yaptım - 3 ay bıraktım - 1 ay yaptım - 2 ay bıraktım - Ve suan 10 gundur yapıyorum tekrar basladım yani. Toplam 9 ay 10 gunluk mazim var. Ayrıca ilk 3 resim soguk evde tek basıma cektıgım fotograflar.
     

    Ekli Dosyalar:

    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      25,8 KB
      Görüntüleme:
      615
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      33,3 KB
      Görüntüleme:
      635
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      41,8 KB
      Görüntüleme:
      740
    • 7.jpg
      7.jpg
      Dosya Boyutu:
      64,1 KB
      Görüntüleme:
      778
    • 8.jpg
      8.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,6 KB
      Görüntüleme:
      582
    • 9.jpg
      9.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,3 KB
      Görüntüleme:
      594
  2. FREELEO
    Offline

    FREELEO Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2008
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ozgur
    Yer:
    BALIKESİR/BURHANİYE
    güzel çalışma sanırım su genetiği atkın arkadaşlardansın. kompleks bir protein kullandığını sanıyorum. iyi çalışmalar durmak yok gelişmeye devam :D
     
    x bunu beğendi.
  3. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Ayrıca Protein , Amino acid kullanıyorum. 3 gundurde Createin de kullanıyorum ama daha etkisi olmıcaktır tabi createinin 3 gunluk asamada.
     
  4. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    başarılı bir gelişim devamını diliyorum:)
     
    x bunu beğendi.
  5. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Aklımdayken goguslerım cok fazla gelıstı hıcte ustlerıne dusmedıgım halde. Stroid gogus buyutuyormus. Acaba tukettıgım seylerden bu turlu bisi mi oldu? Gelecekte dahada buyuycekler bılıoyorum. cok hızlı buyuyorlar. Kadın gogusu gibi oldu pfff :S
     
  6. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Göğüslere bir müddet az ağırlık çok tekrar gir.Diğerler uzuvlara,az tekrar gir.Böylelikle orantı sağlansın.bench press te 4 set her sette 20 tekrar yap.Ağırlık 8-10 tekrara göre epey düşecektir ama önemli değil.Karın,Biceps vs ye normal gir,o zaman orantı sağlanır diye düşünüyorum.Birde şu sorun olabilir.Sürekli bırakıp yeniden başlamışsın yani düzen yok.Benim bildiğim karın kasları emek istiyen zor çıkan bölgeler.Sen böyle bırakıp durduğun için karın kasları gelişmedi ve böylelikle göğüs direk göze çokmuş gibi çarpıyor.
     
    x bunu beğendi.
  7. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    kollar çok zayıf çıkmış sırt pozunda kilo almalısın
     
    x bunu beğendi.
  8. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    20 tekrar göğüs hiç bir şey kazandırmaz göğüste 12 nin üstüne çıkılmamalı. Barbell - dambıll varyasonları ile değişik kombineler yapılabilir.
    Stroid gogus buyutuyormus. Acaba tukettıgım seylerden bu turlu bisi mi oldu?

    şunu biraz açar mısın? Ne tükkettin? Anlaşılmıyor?
     
    x bunu beğendi.
  9. İnteqral
    Offline

    İnteqral Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    ben zaten birşey fazla birşey kazandırmasın,sadece diri ve kaslar toplu dursun diye onu önerdim.Fitness tarzı.Üstelik hiç birşey kazandırmaz dediğin olay 4 ayda gögüslerimi epey değiştirdi.Kasları sertleştirdi,topladı,şekillendirdi.Stonebabybody biraz göğüse böyle bir uygulama yapar diğer bölgelere 8-10 girerse o zaman orantı sağlanır diye düşünüyorum.Sadece bir fikir.iLLA 20 de şart değil 15-20 arası.
     
    x bunu beğendi.
  10. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    Mantıklı geldi denicem. 1 bucuk litre sut 6 tane bıldırcın yumurtası 100 gram musli 1 kilo karısık meyve 1 paket tadım karısık 1 tabak makarna 100mg cinko bunlar hergun sabıt aldıgım seyler. ekstra protein amino acid cretein kullanıyorum. Aslında bunlar normal seyler ama belkı o turlu bı etki yapıyor olabılır. Abuk sabukta konusuyor olabılırım :)
     
  11. mhett
    Offline

    mhett Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    başladın bırakma inşallah göğüsler iyi gelişmiş
     
    x bunu beğendi.
  12. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüslerin büyüklüğü arka kolunada vurmuş

    chest-triceps calışması mı yaptın bilmiyorum ama , bicepslerin biraz geri kalmış kücük demiyorum vücut orantısına göre daha büyük olabilirdi benim düşüncem , iyi calışmalar ...
     
    x bunu beğendi.
  13. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    dogru soluyorsun biceps le alakalı sorunum var kolumda uzun cok kotu duruyorlar.
     
  14. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    kilona göre ufak duruyorsun biraz dha hacim lazım
     
    x bunu beğendi.
  15. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    geçen gün gittim ugurun yanına inan boyu çok uzun kasların hacim alması için en az 95 filan olması lazım :D bu hali bile kemikleri cok uzun kas hacmini yakından bile göstermiyor :D
     
  16. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    Bence anatomin güzel, biraz hacim seni daha şık gösterecektir.
     
    x bunu beğendi.
  17. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    nerde yapıyosunuz antremanı ist damı
     
  18. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    istanbulda
     
  19. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    neresinde hangi salon
     
  20. x
    Offline

    x Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2009
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bayan Ayakkabı Imalatı
    Yer:
    İstanbul
    sirinvler cemil yılmaz spor okulu die geciyor neden sordunki xD
     

Sayfayı Paylaş