Stonebabybody sakatlıktan 34 gun sonra ilk resimler

sagol arkadasım.

 

Şahsen seni plajda gördem body builder demem, idmanlı bi boksör derim. Benim kadar sen az seninde kilo alman gerekli. Göğüs yapın çok düzgün değil (genetik oalrak yani ) Daha fazla çalışırsan çirkin duracaktır emin ol. kola ve bileğe yüklen sen.

 

Uzullarımın neden gelısmedıgı bılıyorum artık. bugun ıtıbarilede telafi etmeke baslıcam. cunku boya baglı uzullarda uzun oluyor. ve 170 boyundakı ınsanın bicepsi 5 kg olmaası gerekıyorsa benım boyumdakının 7 kg olması gerekır kı aynı olcude dursun bakıldıgı zaman.

Yapıcaklarım ıse 1- gunluk 130 gram protein alımını 250 ye cıkarcam
2- createina yuklencem ilk yaptıgımda bayagı ıse yaramıstı olcu arttırmamda
3-eskıden 2 saate yakın ıdman yapıyordum. ama 20 gundur faalan 50 dk yı gecmıyor gecirmıyorum. l glutaminde kullanmadıgımdan cogu zaman anabolik vucudu uzun antremanlarla katabolik hale sokmusum

 

göğüs orantılı gelişmiş uyumu yakalamışsın,beğendim.ama alt göğüs çalışmıyosun sanırım.öneririm kesilmiş gibi durur

 

Slm arkadaslar resımler soguk cekildi.

 

boyun cok uzun 90 kg ulaşman lazım en az güzel bir vücut için , suanda 78 kg göstermiyorsun boyun yüzünden kilonu yazmamiş olsan 70 falan anca derdim önünde uzun zaman var sabırla calısman lazım . . .

 

suanda 83 kiloyum :=) yani son resımlerde. hedefimde 93-94-95 kg ama olabılecegım en define halıyle.

 

bacaga hacim lazım steroidden vazgectiğine sevindim

 

icimi okudun :=) buyuk kaslı bacaklar cok ıstıyorum. fıtness vucudu hedefım ama. bacaklarımın vucutcu bacagı kadar buyuk olmasını ıstıyorum.

 

senin boyuna 110-120 kg yakışır 55 cm pazular falan , hem zaten profesyonel olarak düşünüyormuşsun sanrım ? 110-120 kiloda harika vücudun olur hayal ediyorumda gercekten yüzünede yakışır

 

55 cm kol yavas hayalinde bir sınırı var yaw hadi sunu 45 yapalım

 

benim salon hocamın pazusu 55-56cm =( 100 kg 1.70 boyunda

bence bu arkadaş 120 kg olursa onunda 55cm pazusu olabilir =) boyu uzun olduğu için 120 dedim

 

öyle kıyaslama kullanılan seyler önemli

 

tabi öyle ama yağsız olursa eğer bence olabilir ya neden olmasın , zamanla , herkezin bi hedefi vardır ve herkezin hedefi kendine göre zordur , arkadaşın hedefi ne bilmiyoruz =) ama ben 120 kg yakışır dedim sadece

 

benım ıstedgım 43 cm :=) gercekten oyle ıstıyorum. kiloda 90-95 arası. tek ıstedıgım buyuk karın kasları ve bacaklar. digerleri fitness vucudu gıbı olsun yeter.

 

o boyda 43cm devasal durmaz ama yinede hoş durur benim boyum 1.65 yaşım 18 hedefim 20-21 yaşına geldiğimde ; 170 boy 75 kg define 43-44 cm pazu =D , bence hedeflerini yüksek tutki yaklasabildiğinde bile devasal görünsünler hedefin olmak istediğinin bir adım üstünde olsun

 

gereksız vucudumu buyutmek ıstemıyorum. egerkı catıyı asarda o vucudu genısletırsem bırdaha kucultemem. sonucta yarısmacı olmıyacagım =) hedef antrnor olmak... buda bol kitap okumaktan gecıyor ve buyuk deneyım. yani 50 cm kol olmasada o deneyıme sahıp olabılırmıyım bılmıyorum. Genede azda olsa gereklı 50 cm kol deneyım ıcın. Bılmıyorum. kafam karısık. askerlık var 5inci ayda gelınce bır yol cızıcem.

 

izometrik calısma urunu =)

slm arkadaslar. sadece triceps ve biceps calısıyorum. yaklasık 25 gun oldu. salonu bırakmak zorunda kaldım isten dolayı sımdılık evde biceps ve triceps calısıyorum. yaklasık 25 gundur onların harıcı hıc bıryer uzerınde calısmadım. birde izometrik calısmayla desteklıyorum thums:

 

Birader sana bi short alalim dogru duzgun ve ya esofman, ne dersin?

 

İlk sayfadaki resimlerinede baktım şuan gözle görülür bir fark var doğru yoldasın

son resimlerini çok begendim kilo alınca yüz ifadendeki sevimlilik gidiyor ama

shortunda çok güzel bundan sonraki resimlerinide aynı short la çek bence eski

resimlerle kıyaslamak daha kolay oluyor