Stomach vacuum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Doğukan1226 tarafından 18 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Doğukan1226
    Offline

    Doğukan1226 Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Buca/Şirinyer
    Bu hareketle ilgili pek türkçe kaynak olmadığından başlıkta ingilizce yazdım. Hareketle ilgili bilgisi olanlar doğru bir şekilde nasıl uygulanacağını, ne kadar etkili olucağını yazarsa sevinirim. Ege fitness videosunu izledim hareketin reklamını yapmaktan hareketi anlatmıyor :D Günlük rutine nasıl dahil edilebilir vs yazarsanız forumda karın bölgesini inceltmek isteyenler için yararlı olur.
     
  2. Thunderbird
    Offline

    Thunderbird Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim anladığım kadarıyla sabah ve akşam aç karınla 3 set max 20 saniye o pozda,nefes almadan durmamız gerektiğini söylüyor.
     

Sayfayı Paylaş