Hoca ile birbirimize girdik. Deadlift yüzünden. Adam 20 yıldır bu işi yapıyor. Türkiye dereceleri var. Gel gör ki deadlift bacakları kırmadan yapılır (stiff legged) ve bu da sırt hareketidir diyor.
Diyorum stiff de bacaklar iyi geriliyor sırt hareketi olmaz bu bacağa girer yok diyor. Bacakların oynamıyor bacak hareketi olmaz bundan. Eller de yanda değil öne yakın vücuda bitişik olacakmış. Ayrıca hiçbir deadlift de dizler kırılmazmış ve hiçbir deadlift de bar yere değmezmiş. Şu şekilde bir deadlift de hayatında görmemiş:
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-deadlift
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/glutes/deadlift/
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Deadlift
Ertesi gün salona laptop götüreceğim videoları kaydedip veya bir şekilde ekran çıktısını alacağım ama büyük ihtimalle o sitelere diycek yanlış diye.
Yanında çalışan hocaya dedim daha genç biri o da dedi barın yere değdiği deadlift olmaz hayatımda görmedim. Bacaklar da kırılmaz. Gel de çık işin içinden. Daha evvel de bar ile yapılan squat çok gereksiz onun yerine hack squat yapılmalı hem daha ağır girilir hem de sakatlanma olmaz diye tartışmıştık ben serbest squata devam etmiştim. Bu ikinci tartışma sert oldu salonu bırakmayı düşünüyorum ama çevremde işimi görecek çok yer yok ne yapacağım bilmiyorum.
Bir de hoca ile tartışında 4-5 yıllık geçmiş ile ukala durumuna düşüyorsunuz. Salonda bir sürü müsabık adam var iğne vuran ama deadlift squat yapan 2 kişiyiz bacak çalışan ya hiç yapmıyor ya da sadece leg press ve extension.
Son düzenleme: 16 Aralık 2009