ürün 4.5 kg
1 porsiyon 220gr
20 porsiyon toplam
49 Euro ya aldım
çileklisini aldım,tadı suyla bile gayet güzel,yarın sabah sütle deniycem,karışım süper,topaklanma hiç yok 15 saniyede tamamen çözülüyor ürün,tozu shaker a koyar koymaz su pespembe oldu daha çalkalamadan
100 gr aldım az önce 30-40 dakka sonra idmana gidicem-idmandan dönünce 50 gr daha alırım çünkü hafta sonraları karbo açısından ve genel beslenmem açısında pek açıgım olmuyor.
http://d1202.hizliresim.com/u/4/2dyxn.jpg
http://d1202.hizliresim.com/u/4/2dyy0.jpg
Başlangıç durumumu da yazayım
boyum: 1.88
kilo: 86.7
Bel:92
Günlük beslenmem de şu şekilde
sabah
4 yumurta (tam)
6 zeytin- 2 büyük dilim peynir
2 dilim kepek ekmeği
ara öğün
10 adet fındık 10 adet badem
yogurt (tam yaglı) 150 gr
öğlen
salata tabagı dolusu haşlanmış makarna
100-150 gr tavuk
bol salata
yogurt
Ara öğün
kepek ekmeği sandviç 100 gr peynir
fındık-badem
yeşil çay
idmandan 30 dakka önce kahve şekersiz
idmandan sonra
10 tane haribo ayıcık
2 ölçek Whey
1 saat sonra
kepekli pilav
salat
100-150 gr tavuk göğüs
Son düzenleme: 4 Şubat 2012