srht55 değişim ve pozlama

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve srht55 tarafından 1 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    [youtube]ZWSN7st_ps0[/youtube]
    buda benim nacizatene bir videom.martta cekmiştim yanılmıyosam.
    ayrıca link veriyorum çünkü video kutusu olarak koyamadım bir türlü
     
  2. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Nacizane demişsin ama emek harcanmış,güzel bi video :) Serhat eleştirilere gelecek olursak; ben bariz gelişmeyi sırtta gördüm.Ama kanatları da aşağı yayarsan güzel durur.Eskiden belin gayet iyiymiş şimdi sanki biraz kontrolden çıkmış,ona da dikkat et.Göğüsler ve bicepslere de hacim şart.Ama gelişimin yine de güzel,bravo ;)
     
  3. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    saol zfrskr kanatları herkez ayı seyi söylüyor onun üstünde durcam.bel aslında cok konrolden cıkmadı ama eskiye göre tabiyki daha kalın .bakalım zamanla eksikleri toplamaya başlıyorum
     
  4. murder_fts
    Offline

    murder_fts Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    biraz yag var gibi bencede zfrskr ınsallh gun gelır bende bunlardan daha ııyı vıdeolar koyarım buraya suanda bıraz göbüş var :D
     
  5. ruthlesss
    Offline

    ruthlesss Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    ilk resmindeki gbiyim bende . ama kaç yaşnda çekmştn o fotoyu . we kaç sene önce ?_ çk güzel bir gelişme war.insanın güweni geliyor kendine.ama vücudunda yağlanma war sanki özellikle karın bölgelerinde?_
     
  6. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    yorumlar için tesekkürler arkadaşlar.yaglanma karın bölgesinde var.diet olayına bir türlü giremedim.genel olarak dikkat ettiğim söylenebilir ama o yeterli olmuyor.adam akıllı diet yapmam lazım.
    ruthless ilk fotoda 19 yasomdaydım şuan 21.2005 te cekilimiş.
     
  7. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bravo serhat iyi ilerleme kaydetmissin,fazla yaglanmamaya dikkat ederek biraz daha hacim yaparsan ve sonra guzel bir diyetle cok basarili bir fizik yakalarsin,basarilar.
     
  8. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    tesekkürler saydam,
    benimde niyetim zaten bukısıda cıkarıp ondan sonra diete girmek .diet birtürlü nasip olmadı bakalım bu sefer kararlıyım yapacam
     
  9. zafer1140
    Offline

    zafer1140 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2006
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tasarım uzmanı
    Yer:
    istanbul
    şort harikaymış :) Gelişimde çok iyi :)
     
  10. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    teşekkürler zafer.bu şorta don demeyen tek isimsin:D.her nekadar dona benzesede o 7 yıllık emektar bir sort:D
     
  11. firebird
    Offline

    firebird Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    0
    definasyon yapman şart olmuş onun dışında gayet iyi bir ilerleme kaydetmişsin yeni başlayanlara örnek olmalı
     
  12. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    teşekkürler firebird.dediğim gibi az kaldı definasyona ama cok zahmetli üşeniyorum yapmaya
     
  13. cornelius
    Offline

    cornelius Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    serhat sen eskı halınden ne kadar bı surede son halıne ulastın ve kac kılo aldın merak ettım, cok ıı gelısım gostermssın tbrk!! bence kardıyo yap , karın kaslarına onem wer omuzuda bırasdaha duzelt tamamdır....
     
  14. srht55
    Offline

    srht55 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2006
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    2004 te başlamıştım ama 5 ay devam ettikten sonra (ki bu 5 ay hiç kilo almamıştım boşa calışmıştım yani)1 sen e hiç yapmadım bu sporu 2005 in eylülünden beri ufak aralıklarla(20 Gün 30 gün) devam ediyorum bu sene insallah daha disiplinli daha düzenli olarak devam edecem.
    başladıgımda 64 kg idim bu videoda 86 kg yim
     
  15. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    -O şorttan ben de istiyorum :) (o dona şort diyen 2. kişi oldum galiba..)Serhat gerçekten iyi bir vücut yapmışsın.Bence göğüsler iyi gelişmiş.Bicepsler ve tricepsler biraz geri kalmış gibi.Trapezler de yerinde.Arkadaşlarında dediği gibi biraz yağlanma var onlardan kurtulmak için seni çok uğraştıracaklarını düşünmüyorum.
    -Çalışmalarında başarılar dilerim...
     
  16. yunus.bicakli
    Offline

    yunus.bicakli Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    sper yorumlar var ya

    edit : kuralları okuyunuz..boş mesaj atmak kurallara aykırıdır..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 21 Ekim 2007

Sayfayı Paylaş