Squatsiz 5x5 programi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve whatsapp7 tarafından 27 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. whatsapp7
    Offline

    whatsapp7 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Squatsiz 5x5 programi nasil yapabilirim?
    Tam bilmedigimden var olan programlar ile oynamak da istemiyorum ama soyle bisi dusundm nasil olir sizce?
    Bench press 5x5
    Barbell row 5x5
    Overhead press 5x5
    Deadlift 1x5

    Simdi ben bu programi pazartesi carsamba cuma yapicam ve her antrenmanda 2.5 kilo arttiricam.

    Siz ne dusunuyorsunuz ? Neden squat yapmiyorsun gibi sorular gelmezse sevinirim
     

Sayfayı Paylaş