squatla ilgili yardım,anlayanları bekliyorum :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve taipan tarafından 21 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. taipan
    Offline

    taipan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar sorun biz de mi bilmiyorum ama squat yaparken omza konan halter çok aşırı bi acı yaratıyor omuzda.halter de öyle çok ağır falan değil 50kg civarında.nette bakıyorum yüzlerce kiloyla yapıyorlar bunu.bunun bi püf noktası mı var biri açıklarsa sevinirim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Ekim 2014 ---
    evet arkadaşlar öneri ve yorumlarınızı bekliyorum :)
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Demire havlu sar. Boynuna yük binmesin diye ellerinle alttan destekle.kimilerini goruyorum,ellerini demirin ustune koyup iyiden iyiye sirtina yuk bindiriyor.
     
  3. taipan
    Offline

    taipan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    aynen dediklerini yapıyorum zaten buna rağmen acıyor.belli bi noktası mı var çözemedim ileride 80-90 kg çalışırken napıcam onu düşünemiyorum bile
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Büyük ihtimalle halteri koyduğun yer yanlıştır. Formuna dikkat et. Havlu sarmak olabilir ama şart değil.
    High bar squat:

    Low bar squat:
     
    columbu bunu beğendi.
  5. taipan
    Offline

    taipan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    bu yeterli oldu.çok teşekkürler ilk antrenmanda deneyeceğim :)
     
    doxux bunu beğendi.
  6. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : squat

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş