Squat ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yayatoure tarafından 14 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yayatoure
    Offline

    yayatoure Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar selam.Squat yapmak kilo verdirirmi veya yağ yaktırırmı ? Ben Diyet ve Kardiyo yapıyorum ama Squatta denedim 1-2 kez nabızı gerçekten baya yükseltiyor.ama sanırım bilinçsizce yapıyorum.yapmadan önce bi ısınması felan varmı ?kaç set halinde kaç defa ve idmandan öncemi sonramı yapmalıyım ? cevaplayan olursa sevinirim.
     
  2. Gzm
    Offline

    Gzm Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Squat yağ yakma ve kilo vermeden ziyade şekillenme için süper bir hareket. Bildiğim kadarıyla kalça, ön bacak, arka bacak ve bel kaslarının hepsini etkin bir şekilde çalıştırıyor. Fakat daha önce yapmadıysanız tavsiyem stability ball ile duvarda yapmaya başlayıp, biraz ilerledikten sonra standart squat hareketiyle devam etmeniz olacaktır.
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/adam-gibi-squat-nas-l-t44883.html
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş