Squat

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve Zeq tarafından 22 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Zeq
    Offline

    Zeq Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar.ben kalcamdaki fazla yaglardan sikayetciyim.ve bugunden itibaren squat hareketine basladim ve bugun 50 squat yaptim.bir program buldum ve ona gore uygulayacagim.genelde kadinlar bu durumdan sikayetcidir ama benimde boyle bisikayetim var.bu squat hareketini 1 ay boyunca yapsam etkisini gorur muyum ?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.875
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bölgesel yağ yakımı yok malesef.
     
  3. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    bunun yerine kardiyo yapsan daha faydalı olur
     
  4. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    358
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    squat hareketinin kalça bölgesinde etkisini şüphesiz görürsünüz fakat bu etki kalça bölgesindeki yağları yakmak şeklinde olmaz. Kalorilerinizi kontrol altına almanız yağ yakımı için fayda sağlayacaktır. Bunu kardiyo ya da antrenman programı ile desteklerseniz yağ yakımını sağlarsınız.
     

Sayfayı Paylaş