Merhaba arkadaslar.ben kalcamdaki fazla yaglardan sikayetciyim.ve bugunden itibaren squat hareketine basladim ve bugun 50 squat yaptim.bir program buldum ve ona gore uygulayacagim.genelde kadinlar bu durumdan sikayetcidir ama benimde boyle bisikayetim var.bu squat hareketini 1 ay boyunca yapsam etkisini gorur muyum ?
squat hareketinin kalça bölgesinde etkisini şüphesiz görürsünüz fakat bu etki kalça bölgesindeki yağları yakmak şeklinde olmaz. Kalorilerinizi kontrol altına almanız yağ yakımı için fayda sağlayacaktır. Bunu kardiyo ya da antrenman programı ile desteklerseniz yağ yakımını sağlarsınız.
