Squat videom...

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve TheUbereem tarafından 25 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Yüzümü gereginden fazla oynatiyorum o_O steorid falan atmiyorum ama sinirli tipim iste.

    Gelecek aylardaki hedefim hiz kazanmak.
     
    memocard bunu beğendi.
  2. Muscleous
    Offline

    Muscleous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beliniz yuku kaldiriyor, nizami degil. Agirligi azaltip yuku bacak ve kalcaya yukleyerek kalkmanizi tavsiye ederim. Aksi taktirde hareketin amacina ulasamamasi bir tarafa ciddi bel sakatliklari olusabilir.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    hmm evet bu squatim iyi degildi,dizlerin böyle bükülmemesi gerek. Ama sakatlanmaya götürecek kadarda aksi bir sey yapmiyorum.
     
  4. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Efendim daha kontrollü olmalisiniz powerlifting yapiyorsaniz tekrar 1 olabilirdi ama form duzgun olmali ve dizler ice donmemeliydi bu ciddi bir sakatlık riski demek
    Iyi sporlar
     
  5. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Beli inerken ve kalkarken sıkı ve dik ise sorun olmaz böyle ağır kilolarda tamamen nizami yapamaman gayet normal dizlerin içe düşmesi şu zaman kadar gördüğüm videolar profesyonel insanlarda bile oluyor normal birşey ayakların duruşunda sorun yoksa burdada bişi yok , tek sorun kaldırırken fazla aşağı eğilmeniz buda öne düşme sorunu olur , tebrikler her yaptığınız şeyi araştırarak ve bilgili yapın gerisi sizin alakar eder kolay gelsin başarılar .
     

Sayfayı Paylaş