Squat ve leg press !!! ( önemli yardımmm)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve samil.akgun.7 tarafından 20 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Beyler kafamda oldukça yer eden bi soru bu , özellikle büyüme çağındaki bireylerde bu iki hareket boy uzamasını engeller mi , yavaşlatır mı ? Herhangi olumsuz bir etkisi var mıdır ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    çok ağır hardcore çalışmalarında boy uzamasından çok sakatlamaya neden olabilir tabi hardcore çalışmayıda ileri seviyede olanlar yapabilir o seviyeye gelene kadar ergenliği aşarsınız
     
  3. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Hımm boy uzamasına engel olan birşey var mıdır peki ,


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Önce yasini belirt ona gore yorum yapabilelim. Boy uzamasini engellemek diye bir sey yok sadece boy uzamasini yavaslatma diye bir söylem var ki bunun sehir efsanesi olduguna inaniyorum. Spor yapmanin ozellikle squat gibi temel bir hareketi yapmanin buyumeye katki sagladigina dair yazilar okumustum zamaninda. Sen squatini aksatma ama onemli olan nizami yap ve hareketi yedire yedire yap 3 saniyede in 2 saniyede kalk. Boyle yaptigin surece cok agir calisamican zaten sıkıntı olmaz.
     
  5. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Yaş 20 hocam , boyla ilgili takıntım var da hala uzamayı istiyorum , boy da bu arada 184


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    yaşın 20 boyun 184 daha ne istiyorsun bu yaştan sonra uzayacağın varsa bile minimum seviyededir bu yüzden squat yapmamazlık bence saçma zaten yüksek kilolara cıkman en az 1-2 seneni alacaktır.
     
    samil.akgun.7 bunu beğendi.
  7. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Yaş 14 15 sandıydım öyle bir yazmışsın ki. Squata gönül rahatlıgıyla başla. Agır calıs ama nizamı calış
     
    egemenn ve samil.akgun.7 bunu beğendi.
  8. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çok sıradışı bir şey olmadıkça normalde de en fazla 1-2 cm uzarsın. Squat ve leg press senin kaldıracağın seviyede uzamanı yavaşlatmaz.
     
    samil.akgun.7 bunu beğendi.
  9. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Şöyle bi 87-88 olaydım iyiydi aslında


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Yorumlarınız için teşekkürler


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    murderali bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş