Squat ve deadlift günlüğüm

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve Ironpump15 tarafından 29 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bench kaç merak ettim squat muhteşem bu arada adam doğal değilsin diyo o adama diyorum kardeş kimse salonda milletin içinde iğne vurmaz :)
     
  2. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Benchim squatima gore çok kotu maalesef 135 kg,ben insanlara dogalim demedim zaten hicbir zaman,acik acik girdiğim kuru de söylüyorum her zaman.iğneyi vuruyon herşey kendiliğinden olmuyor,daha fazla yemek yiyosun daha fazla antrenman yapiyorsun,kimse bunlara deginmiyor ama,squat kastiğim zamanlar 10*5 squat üstüne 12*12 leg press falan yapiyodum
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bende senin gibi söylüyorum şu anda bende doğal değilim doğalken 150 kg 6 tekrar bench 190 squat 112.5 kg overhead press natural rekorlarım
    bilirim kürün zorluklarını
     
    Ironpump15 bunu beğendi.
  4. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sen deca mi girdin sustanon mu ?
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    deca ve testesteron yanında halostestin
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  6. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Butcen varsa 3 ay deca testo p ve 6 ay growth amacina cok iyi hizmet eder :) Bende seneye growth deca giricemde cok butce lazim growtha.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    o bütçe yok malesef
    definasyondayım şu anda o bütçede yok zaten definasyon sonu ancak olur o bütçe zaten 2.kürüde definasyon sonu girmeyi planlıyorum
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  8. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda dolasirken okumuştum masteron olan kurde testoya gerek yokmuş çünkü restoran 7 kat daha androjenmis,güzel bir masteron,tren isini görür Berkay,winstrole girme dedim eklemlerde sorun yasatiyor fazlasiyla
     
  9. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    343
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Istedigi kadar androjen olsun testo uretimini baskiladigi icin bir dunya sorun yasarsin. Testosuz kur olmaz...
     
  10. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Testo masteron kullanmak daha ideal, bide o yağ oranında winstrol hiç gerek yok. Winstrol daha çok %9-10 yağın olur %4-5 e düşürmek istersin ozaman hayvan gibi kurutur,ama şimdi kurutsada göremiceğin için gerek yok, clen yeterlidir.
     
  11. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kol ölçüsünün bench press ile alakası var mı sizce şu kadar bench basanın şu kadar cm kolu olur gibi ?:)
    bi sözlük sitesinde gördüm 40 cm kola 120 kg bench press :Dsallamış galiba:D
     
    Son düzenleme: 10 Haziran 2016
    abseto bunu beğendi.
  12. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    benchde triceps çalışıyor :) kolu zaten büyük gösteren triceps. (bicepsin 2 katı) bu yüzden kolla az da olsa orantılı olabilir :D
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş