Squat ta hangi program ile daha fazla testosteron salgılarım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve by_rappe tarafından 20 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. by_rappe
    Offline

    by_rappe Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Forumda araştırdığım kadariyla çok farklı fikirler var bu yuzden kafam karıstı acikcasi amacim squat yaparken maksimum testosteron salgilayip gelismek istiyorum. ağırlık az ve tekrar sayisini mi fazla yapmaliyim yoksa ağırlık max, tekrar az seklindemi yapmaliyim hangi sekilde testoyu max sekilde salgılarim? az ağirlik fazla tekrar olursa uygulayacagim program su sekilde 20-15-10-8 olacak. ağırlık max. tekrar az olursa uygulayacağım program su sekilde 5-5-5-5-5 hangisi ile dah fazla testo salgilayip gelisme yasarim fikirlerinizi bekliyorum.
     
  2. taxi driver
    Offline

    taxi driver Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    4*12 düz set yap
     

Sayfayı Paylaş