Squat sonrası topuk kemiğinde ağrı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve mevsres tarafından 25 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Arkadaşlar bacak gününde normalden daha güçlüydüm enerjim yerindeydi, antreman ağır geçti.

    Ertesi gün tam resimde gördüğünüz kısımda topuk kemiğimin üst kısmında bağlarda ağrı oluştu, yürürken hissediyorum acısını, her iki ayağımda da var.

    [​IMG]

    2-3 Gündür ağrı sürüyor.
     
    mevsres, 25 Haziran 2016
    #1
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Squat yaparken Tabanı çok yüksek olmayan ayakkabıları tercih edin. Koşu ayakkabıları veya new balance tarzı ayakkabılar stabiliteyi bozabilir squatta. Hatta ben çorapla yaparım çoğu zaman. Merhem sürüp sarmayı dene dinlendir geçene kadar squat yapma. Ciddi bir şey olduğunu düşünmüyorum devam ederse doktora git için rahatlasın.
     
    Dynamo, 27 Haziran 2016
    #2
    mevsres bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş