squat, leg press'in yerini alabilir mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lahme tarafından 9 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lahme
    Offline

    lahme Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    mecburi olarak gittiğim salonu değiştirdim ama yeni salonumda leg press makinası ve calf raise makinası yok. hoca leg press yerine squat yapmamı, calf içinse parmak ucunda squat yapmamı söyledi ama zaten hem squat hem leg press vardı programımda, şimdi bir hareketi silmiş oluyorum. ayrıca squatın leg pressin yerini tutmayacağını düşünüyorum, keza calf için de öyle

    yerini alabilecek daha iyi hareketler biliyorsanız lütfen söyleyin yoksa gelişmem azalacak
     
  2. Schwarz
    Offline

    Schwarz Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Aynı durum bendede var leg press-squat-calf tı program sıralamam yeni salonumda aletler olmayınca leg extention ve squad yapıyorum sadece 2 hareket
     
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Başlık yanlış, doğrusu "leg press squat ın yerini alabilir mi" olacak.. ayrica pekçok squat varyasyonu da var..
     
    Mert's, Blonde, as55 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş