Squat form eleştirisi

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Blonde tarafından 19 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Arkadaslar merhaba evde antreman yapiyorum yaklasik 4 aydir. Squatima formumda görebildiğiniz bir yanlis varmi ? Teşekkürler

     
    shaqdiesel bunu beğendi.
  2. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hem açı hem ışık hem kamera müsait değil net bir şey söylemek için.
     
    Blonde bunu beğendi.
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  4. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    28
    Squat racki yukseltme sansiniz varsa; yukseltmenizi tavsiye ederim. Agirligi alirken ve yerine koyarken boynunuza cok yuk biniyor gibi geldi. Bir de agirligi diger taraftan alirsaniz yerine koymaniz daha rahat olur. Form hakkinda konusmak zor bu acidan.
     
    Blonde ve zeo64 bunu beğendi.
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    S
    Simdi evimin bodrumunda calistigim icin ısık kotu vurmus. O rack sehpaya bagli oldigundan diger taraftan alma imkanim yok egilerek aliyom.
     
  6. AestheticSquad
    Offline

    AestheticSquad Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Market ve Franchıse İşletmeci.
    Yer:
    Trabzon
    Işık kötü benim gördüğüm kadarıyla tutuş bozuklugu var gibi ayrıca yük tam olarak aynı yere binmiyor bazen omuza kadar cıkartıyorsun daha sağlam ve sallantısız yapmalısın zorlanıyorsan agırlıkları azalt belinide sakatlayabılırsın ılk basta dibe inerken bi titreme hissettim başarılar bende evde spor yapıyorum :)
     
    Blonde bunu beğendi.
  7. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    çömelirken belini çok eğiyorsun.çömelirken üst vücut daha dik durumda olmalı.
    bunda birazda barı low bar olarak tutman etkili barı birazcık daha trapezlerin tam üstüne koysan daha dik çömelersin.
    şu videoyu izle 4:30 dan itibaren.mike o'hearn un formuna bak ona göre yapmanı öneririm.
     
    Blonde bunu beğendi.
  8. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yeniden cekip koycaktim bodrumda calisiyorum lamba bozuldu telefonun flaşıyla calisiyorum. Belin pozisyonu bozulmamasi icin öyle iniyorum öbür türlü beli daha dik tutunca diz kapaklarima agri biniyor
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2015 ---
    Rackin en yuksek pozisyonu o ev icin olan sehpalari dandik üretiyolar maalesef öneri icin saol
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Ağustos 2015 ---
    Bari genisten tutuyorum ilk alirken ondan oluyor aldiktan sonra tutusu duzeltiyorum sehpa elverişsiz . Sen hangi sehpa kullaniyorsun
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2015

Sayfayı Paylaş