Squat da kaç kilodasınız ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve repax tarafından 22 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Selam beyler

    Herkes squat da kaç bastıgını yazabilir mi ? Tamamen merakdan soruyorum :)

    boy kilo squat agırlıgınız ve tekrarı ?

    Örneğin Ben

    181 e 75 kiloyum

    8 set 10 tekrar yapıyorum.8.setde max 55 yapıyorum
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sahsen boyle konular cok gereksiz gozukuyor, bir suru sacma tartismaya neden oluyor.

    Baya oldu squati birakali, en son 8 tekrar 80 kilo yapmistim - 82 kiloydum.
     
  3. repax
    Offline

    repax Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2011
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    evet tartışmaya neden oldugu kesin :D neden bıraktın squat ı ? çok yararlı buluyorum ben sahsen
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    172 boy kilo 53 10-12 tekrar 45 yavas yavas arttıracagım artık hacim icin
     
  5. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    1.81 79 kilo 10 nizami tekrar 140 kg
     
  6. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    1.89 / 81 - Ass to the grass squat - 8 tekrar - 80 kg

    140 kg squat muazzammis bu arada. Squat tarzi nasil acaba? Umarim yarim degildir. :)
     
  7. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    20kg 2x6 :(
     
  8. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    174/78kg squatlari smith makinesinde yapiyorum. makine+60kg
     
  9. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    tam egilmiyorum yani kalcam yere 15 cm kalacak kadar inmiyorum o sekilde agir diz ve arka bacak sakatliklari gecirdim ama yinede nizami oyle olmasa nizami degil yarim 10 tekrar yazardim
     
  10. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    dizlerım kırıldıgında kız kapagı ıle baldır kısmı 90 derecelık acı yapana kadar egılıyorum 90kg 10x4 150 kg yardımlı 5x1 seklınde ama benım en cok kıcım kasılıo yanı cok acıyor leg press e oturunca:p
     
  11. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş