Squatın Gücü

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Jremy tarafından 31 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Jremy
    Offline

    Jremy Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçen salonda geçen bir konuşmaya takıldım buraya sorayım net bilgi almak için. Salonda bi adam var benimde dikkatimi çekti hep squat yapıyor :D Ne zaman adamı görsem squat çalışıyor belki deadlift falan da yapıyordur bilmiyorum. ama kolu 35 cm falandır fakat 100 kg full squat basıyor. şimdi iki tane kişide konuşurken dikkatimi çekti birinin 40 cm kolu var. arkadaşı bu squat yapanı göstererek 40 cm kolun var ama o adam senden daha güçlüdür falan dedi. bu 40 cm kolu olanda 70 kilo falan squat yapıyormuş. adam yağlıda değil yani 40 cm kolu var gerçekten diyebilirim. neyse öyle tartışıyorlardı işte. şimdi benim sorum bu gerçekten doğru mu? o squat çalışan adam daha mı güçlüdür ? yani vücudun asıl gücünü belirleyen şey squat mı ?
     
  2. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilemeyiz kisiden kisiye degisir.Ancak dövüş sporlarinda ve özellikle gureste güç bacak ve kalcadan gelir.
     
  3. Jremy
    Offline

    Jremy Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    değişirde bilen biri bişi diyemez mi ? :S
     
  4. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilmekle alakası yok bunun kahinlik yapamayız.

    Birisi vardır 30 santim kolla 50 santim kollu adamı yerden yere vurur

    Diğeri vardır 40 santim kolla 30 santim kollu kişiyi anne anne diye bağıırttırır.
     
  5. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    O squatta iyi kilolar kaldirir digeri bench presste yani itiş çekiş gucleri farklidir belkide.
    Hemde guc meselesi daha hacimli olan daha agir kaldiricak diye bisey yok

    Benim dusuncem boyle sorunu yanlis anladiysam kusura bakma
     
  6. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Max agirlikla calisarak kas gucunu gelistirmis olabilir mesela bende 2 gundur 5x5 powerlifts yapiyorum 35 kg squat yapiyodum 2. gun nedense 40 kilo rahat yaptim ama 1 gunluk is degilde belki beslenmeden veya motiveden olabilir atta o gun creatin kullanmamistim squat deadlift bence bu hareketler temel hareketler benim icin.
     
  7. Jremy
    Offline

    Jremy Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    genel güçten bahsediyorum.bench press tüm vücudu çalıştırmıyor mesela.deadlift desen neyse.
     
  8. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    tamam peki kusura bakma ozaman yanlış anlamışım da yine aynı yere cıkıyo squat degil bence gücü belirleyen sadece tabi güç için olmazsa olmaz hareketlerden biri powerlifting programlarındanda görebilcegimiz gibi ..
     
  9. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    hacim degilde guc istiyorsan powerlifting tavsiye ederim bende suan onu uyguluyorum 2 ay falan devam edicem
     
  10. unalletti
    Offline

    unalletti Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Fizyoterapist
    Yer:
    Sofya- Bulgaristan
    Merhabalar, Squat testesteronu tetikler ve ne kadar alt bölge çalışılırsa üst bölgenin gelişimine o denli faydası olur . Teşekkürler
     
  11. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    100kg serbest squatla son sette 8 tekrar yaptığım zamanlar oldu(mayıs ayı),ama aynı ay içerisinde anca 45kg ile military press,60kg ile bench press yapabiliyordum.Squat bacaklarının belin ve core bölgesinin gücü ile alakalıdır.Tüm vücut gücü açısından ölçü alınamaz bana kalırsa.
     
    egemennn bunu beğendi.
  12. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    squat özellikle çok ağır kilolarla yapılması zor bir hareket tabi haliyle yapıncada güç olarak aynı oranda geri döner ghyi salgılar ve tüm vücudu etkiler onun dışında kişinin 40 cm kolu olması 35 cm kolu olan bir kişiyi devirmeside beklenemez çünkü doğuştan her insana verilen güç oranı farklıdır ve kişinin beslenmesine antreman sistemine göre değişir dövüş sporu ile ilgileniyorsa zaten bu konudada yetenekliyse karşındaki adam isterse 50 cmlik kolu olsun şansı yoktur zaten vg yada powerlifting sonuçta dövüş sporları değildir
     

Sayfayı Paylaş