sporumda değişiklik yapmam gerekiyor

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve 7Stark tarafından 23 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 7Stark
    Offline

    7Stark Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 16yaşımda vücüt geliştirmek için spor salonuna başladım ve 16 ay ara vermeden ağırlık antrenmanı yaptım. Öncesinde profesyönel kayak kariyerim ve 10yıllık amatör bir yüzme geçmişim var. Şuan 18 yaşındayım, bu yıl üniversite sınavına hazırlanırken yoğun kahve tüketmem gerekti geç saatlere kadar çalışabilmek için sonrasında çok yoğun çarpıntı sebebiyle doktora gittim ve doktor kalbimde triküspit yerine biküspit olduğunu, dövüş sporları ve fazla ağır spordan kaçınmam gerektiğini söyledi (özellikle bench press) vücüt ağırlığım ile yapavcağım çalışmaların pek sıkıntı yaratmayacağını belirtti kendisi. Kusuruma bakmayın olayın hikaye kısmını geçiyim şimdi sadede gelelim. Sizden ricam ve sorum acaba vücüt ağırlı ve düşük ağırlıklarla sıkılaşmak ve bir miktar kas yapmak için ne tür bir antrenma yapmam gerekiyor. Kabataslak bir program verebilirseniz cidden çok mutlu olurum. Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.(buna benzer bi konunun olduğunu gördüm ama o ardakaşa doktorunun söylediği ile bana doktorumun söylediği farklı kendisine hiç spor yapma denmiş benim durum daha normal sanırsam bana spor yap mutlaka ama göğüs bölgene anlık yüksek basınç binmesin dendi.)
     
  2. uzay demiralp
    Offline

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    herşeyin başı sağlık dostum bence buu sporu yapmamalısın. Fit olucam diyosan sadece koşu öneririm oda hep aynı tempoda , koşarken hızlıdan yavaşa yada yavaştan hızlıya mod artırma oda kalbinde çarpıntı yapabilir.
     

Sayfayı Paylaş