Sporu bıraktım çok hızlı kilo aldım.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mustafaytug tarafından 17 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mustafaytug
    Offline

    mustafaytug Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar bu sporu 4 yıldır yapıyorum ama hemen hemen her yaz 3 ay ara vermişliğim oluyor tekrar toparlıyordum. Ama bu kış öyle olmadı sınava hazırlanmam gerekti ve 4 ay sporu bıraktım 4 ayda tam 20 kilo aldım. Bırakırken kilom 70 civarındaydı kol ölçümüm 40 civarlarındaydı ama az yağlı bi vucudum vardı. Hazıran ayında tekrar başladım yemeği pek kesmedim şu son 2 hafta üni başlayacağı için kestim ve 5 kiloya yakın verdim ama temmuz gibi kol ölçümüm 42 cm di ama şuan 38cm kol ölçümüm. Ve bel çevresinde çok yağ var önerileriniz varmı neler yapmam lazım psikolojim alt üst oldu :(
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Eylül 2015 ---
    bu arada kusura bakmayın konu 2 kez üst üste açılmış
     
  2. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyaz un ve şekeri abartmış olabilir misin ?
     
  3. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Beslenme düzeni bozulmus su toplamisda olabilir vücut bence bu iki haftayı saglam beslenerek degerlendir

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  4. mustafaytug
    Offline

    mustafaytug Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    eskiden şekeri hiç almazdım bu dönemde baklava beyaz un ne varsa girdi mağlesef vucuda :(
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Eylül 2015 ---
    Geçen canım çok istedi 4 ay önce 2 porsiyon yediğim börekten sadece porsiyonunun içinden 4 tane almamla doydum sanırım midede küçülmeye başladı.
     
  5. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    4 yıllık spor geçmişin varsa ne yapman gerektiğini bilmen lazım. Ve ne yapmaman gerektiğini.
    Belli ki iştahına yenik düşmüşsün. O halde cevap basit. Boğazını kısıp antrenmanlara başlayacaksın.
    Zaten bu konuda da forumda ilgili konular mevcut. bkz: Yağ yakımı
     
    mustafaytug bunu beğendi.
  6. mustafaytug
    Offline

    mustafaytug Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Ya şimdi karşıma biri gelse böyle böyle dese ona kilo verdirtir öneride bulunurum. Ama mağlesef konu kendim olunca öyle kala kala kalyorm :(
     

Sayfayı Paylaş