sporu bıraktıktan vücut ağırlığı iel kasımızı koruyabilirmiyiz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lucesgo tarafından 16 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    sporu bıraktıntan sonra evde şınav mekik barfisk dip squat lunge ile var olan salonda yaptığımzı kaslarımızı vücut ağırlığımız ile koruyabilrimiyiz oan göre protein alımını da ne kadar aşağı çekmemiz gerek kaslarımızı korumamız için 1.3 e mi 1 yeterli midir ?
     
  2. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    Sporu bıraktıktan kastınız nedir ? " Vücut geliştirme yaptınız ve yüksek oranda kas kütleniz oldu o aşamadan sonra bırakırsak ne olur ? " sorusunu mu kastettiniz ? Biraz daha açıklarsanız diğer üyeler içinde daha anlaşılır olacaktır.
     
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Doğal olarak spor salonundaki o şişkinlik olmayacaktır. Hacim olarak küçüleceksin ancak kuvvet olarak aynı kalabilirsin.
     
  4. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    kas kütlesi yaptık ama fit bi vücut öyle abartılıcak kadar değil ama bıraktıktan sonra evde şınav barfisk mekik filan çekerek var olan kaslarımı koruyabilirmiyim beslenmemide ona göre azaltıcam tabikide :D
     

Sayfayı Paylaş