sporu bırakmak zorundayım evde güç antrenman için napmalıyım

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Ec0 tarafından 17 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    bu sene stajdan dolayı bırakmak zorundayım okulda var staj günleri hafta içi 3 gün hafta sonu cumartesi bide diğer 2 gün okul var staj günleri akşam 9 da bitiyor sabah 8 okuldan ise 6 dan sonra çıkıyoruz mecburen bırakıcam düzensiz antrenman olucak okulda bazen atölyede çalışmak zorunda kalıyoruz o yüzden ben evde punching ball 2 adet 8 kg lik plastik dumbbell 50 kg voit döküm set halter barı dumbbell barı var kum torbası almayı düşünüyorum birde barfix demiri mekik sehpam bilek geliştirmek için makas göğüs yayım var bide nasıl bir antrenman programım olmalı ? güç hız dayanıklılık filan diyorlar onların antrenmanı nasıl olacak kumtorbasıda alıcam bana tavsiyede bulunabilcek varmı ?
     

Sayfayı Paylaş