Sporu bırakma kararı aldım.

Arkadaşlar uzun süredir kafamda ben daha 16 yaşındayım evet vucut yapmak güzel fakat ömür boyu böyle hesaplı yaşamak istemiyorum hayatın tadını çıkarmak istiyorum tatlılar simitler yemek istiyorum vucudunun iyi olması mükemmel ama haftada 1 cheat meal inanın beni tatmin etmiyor herşeye gıpta ile bakıyorum kötü hissediyorum yemeyince vucudum yazın sahilde iyi görünsün istiyorum oda ayrı bir konu napacam bilmiyorum sanırım 1 ay sonra bırakıcam üyeigim 1 aya bitiyor inanın bu sporda insülin direncinden tutun testo ya creatine den tutun zma ya kadar biliyorum ama içim istemiyor bu spor benim için bir tutku fakat rahat deglim özgür degilim ve mutlu degilim yardımcı olacak varsa beklerim

 

bu spor böyle bir spor sosyal hayat nadir olur dışarda arkadaşlarınla bişeyler yemek istersin yiyemessin yaşam tarzı haline getirmen lazım ;(

 

Aynen öyle sosyal hayatım zaten yok bakalım nereye kadar giderse yapacam bu sporu

 

powerliftingci oldu o zaman estetiği boşver sadece güçlenmek için ye gitsin

 

Dostum spor yapıp isteğini ye .flexible dieting araştır.

 

Teşekkürler bro

--- Mesaj birleştirildi, 24 Aralık 2016 ---

İlgim var zaten powerliftinge. Bakıcaz ona geçersem rekor kiracagima eminim çünkü gerçekten güçlü biriyim deadliftte 110 falan yapıyorum 8 set 6 tekrarda 1 reps maxta 180 yapacağımı düşünüyorum

 

Spor hayatından bişey almamalı katmalı 16 15 yaşındayız spprumuuzu yapalım yiyelim sıkıntı yok.kafan rahat olsun ye spor yap eğlen gez arkadaşlarınla yemeğe çık sıkıntı yok

 

Hayirlisi hayat senin

 

Kim diyor normal yemekleri falan yememen gerektiğini, canın ne istiyorsa onu yeyip, yine spor yapıp, yine de kas yapabilirsin.

Yeter ki aşırıya kaçıp obez olma, yoksa onun dışında bütün öğünlerinde kebaplar, pizzalar, hamburgerler yiyebilirsin.

Benim tanıdığım arkadaşlarım var, hayatlarında spor yapmamışlar, sırf ağır işlerde çalıştıkları için hayvan gibi vücutları var, şimdi onlar diyet mi yapıyor sanki.

 

Ye gitsin bu kadar kafana takma , rahat ol.

 

Sporu zulüm hale getirme. Doğru olan bırakman değil. Yapman gereken hayatına sporu adapte etmen. Simit istiyorsan simit ye, tatlı istiyorsan da tatlı. Bu hayat senin.

Bu şartlarda yapabileceğin en doğru şey flexible diet ve kalori sayman.

 

Ben kışın çok abartmamak kaydıyla istediğimi gün yiyorum, def döneminde sıkı diyete giriyorum fakat bu spor disiplin istiyor, bir gece uyku kaçırırsan bu ertesi iki gününü etkileyebilir onun için cumartesi çoğu kişi sabahlara kadar eğlenirken ben pazartesi yapacağım idmanı düsünüyorum.

 

Kalori falan da sayma, normal kafana göre hamburger ye döner ye ama vücut geliştirme de yap.
Bir şeyi saplantı haline getirme, olmayınca da olabilir diye düşünmelisin. Sadece yaza doğru 1 ay falan yediğine içtiğine dikkat eder, mesela ketojenik diyet yaparsın hızlı bir şekilde belli bir forma sokarsın vücudunu.. Ben de özel sebeplerden dolayı spordan iyice soğudum ancak, yazdığım taktikle yaşamımı sürdürücem, yine vg yapıp kafama göre yemek yeyip yaşamımı bu şekilde sürdürücem, yaz yaklaştığında da forma girerim anca o kadar..

 

Herkes yardımcı olmuş sagolun adamsınız.

 

Yiyeceklere çok abanmadan herşeyden yiyebilirsin. Salona giderken aklında olsun ve kendine hep şunu de.
Bugün 2 tane baklava yedin ve o baklavaları yakacaksın vücuttan atacaksın. EEEE bi zahmet Yediğin hurmalar biraz tırmalasın.

 

Hocam peki bulk döneminde kendi saglikli yiyeceklerimizi yesek ama ustune yine birseyler katsak nasil olur.
İskender veya hamburger benim cheat ogunlerim genelde bu ikisi oluyor hatta ikisi birden, anormal durumlarda hesabini yapmam cheatin(bir öğünde 2000e yakin kalori alirim ).

Atiyorum fatsecret prgraminda gun sonunda 3600kalori almisim, hersey saglikli besinlerden, protrin 200gram, karb da 400 gram.

Ama atiyorum o gün sucuklu yumurta da yapilmis, ne bileyim köyden çörek, pide gelmis bizde böyle seyler oluyor. Onlari da yesek ve programa eklemesek, bu bulka yardimci olmaz mi? Sonucta 85kg'm ve bulkda 3600 az benim icin...

MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Koyden gelen herseyi ye guzel kardesim emin ol markettekilerin besin kalitesinden daha iyidir bence!
Disaridan Hamburger yeme. Bu spor icin yeme demiyorum. Gel evde kendin yap icinde ne oldugunu bil nasil yapildigini goruyorsun ve icin rahat etsin. Gunumuzde herturlu hayvani kesebiliyorlar yeterki ceplerine para gitsin serefsizlerin. Sucukta ye corekte, pide de ye kalorini bildikten sonra herseyi ye. Seker de yeme. Sekeri bu spor icin degil sagligin icin yeme.

 

Kardeşim karar yine sana kalsın ama profesyonel düşünmüyorsan şimdiki mevcut yaşamından sıkılacak kadar da ayrıntılı kasmana gerek yok. İstediğini yersin içersin. Çok kilo aldığını düşünürsen ve değişiklik istersen hızlı bir definasyona girersin olur biter. Yılın her zamanı parçalı görünmek güzel bir şey evet ama hayatından sıkılıyorsan sandığın kadar ehemmiyetli bir şey değil demek ki. İnsanız, hepimizin amacı bu dünyada mutlu olmak, seni mutlu edecek şeyleri yap. Yaptığın şeylerden mutluluk payı çıkar.

 

Peki bu yedigim pidelerin bulka zarari olmaz degil mi, sonucta yaglanma ve kas inşa dönemi. İcinde sekerde yok, testoyuda etkilemez.

Definasyonda bir zararini gorur muyum zorlanir miyim yani

MI 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi