Sporu bırakıp tekrar başlayanlar için supplement öneriniz ?

Öncelikle herkese merhaba.
Ben yaklaşık 6 ay body building yaptım. Ancak dersler bahanesiyle sporu bırakmak zorunda kaldım. Ama baktım ki sporsuz hayat olmuyor ve tekrardan başlamaya karar verdim. 6 Ay çalıştığım süreçte hiçbir supplement kullanmadım ancak şimdi kullanmak istiyorum. Sizce belirli bir süre zarfı beklemeli miyim yoksa hemen mi kullanmalıyım ? Birde önerdiğiniz protein tozları varsa söyleyebilir misiniz max. bütçe 200TL
NOT
17 yaşındayım 64 kiloyum 1.78 boyum var

 

kilon az ise bırak tozları filan yemek yemeye bak

 

17 yaşındayım 64 kiloyum 1.78 boyum var
Yiyorum ama kilo alamıyorum birtürlü

 

ALLAH'ın verdiği nimetler ile kilo alamıyorsan ? o tozlarla nasıl alacaksın kardeşim
demekki daha fazla yemiyorsun abuk subuk şeyler yiyorsun ondan alamıyorsun.
eğer beslenme planı hakkında hic bilgin yoksa özelden msj at sana bilgi vereyim

 

Ben kilo almaya çalışmıyorum 6 ay spor yaptım 2 ay ara verdim şimdi protein tozuna hemen mi başlayayim yoksa 1-2 ay geçtikten sonra mı ? Ben bu soruyu sormak için konu açtım