Sporla İçli Dışlı Olanlar Bi Bakabilirmi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ali Typer tarafından 7 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ali Typer
    Offline

    Ali Typer Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar malum yaz geliyor hemen hemen 3 aydır evde vücut çalısıyorum 1.86 boy 81 kiloyum göbeğim var ama abartılacak şekilde değil protein alıyorum karın kaslarımda gelişme var fakat göbeğim olduğundan hiçbirfaydası yok yaza kadar çıkartabilirmiyim çıkartabilirsem nasıl bir program izlemeliyim bi yardım ederseniz
     
  2. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Bölgesel çalışma yapma. Tüm vücudunu calıstır.
    2. Yağ oranını düşür.
    3. Mekik vb. Gibi karın hareketlerini de ağırlıkla yap.
     

Sayfayı Paylaş