spordan sonra sıcak su mu? soğuk su mu?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve tuçe tarafından 29 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. tuçe
    Offline

    tuçe Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    şimdilik cardio yapıyorum kilo verdikten sonra ağırlık çalışıcam cardiodan sonra çok susuyorum canım tabikide soğuk su istiyor ama bazı kişiler spordan sonra vücudun soğur yaptığın sporun anlamı kalmaz falan dediler siz napıyosunuz ne önerirsiniz şimdilik amacım byağ yakmak bu arada fazladan bayağı bi kilom varda
     
    varokav bunu beğendi.
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Vücudun soğurmu bilemem ama terli terli soğuk su içersen hasta olacağın kesin.
     
  3. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Herşey kararında güzel,ılık tercih edin thums:
     
  4. _zgr_
    Offline

    _zgr_ Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Çanakkale-İstanbul
    Anladığım kadarıyla cardio yaparken su tüketmiyorsunuz. Niye cardio esnasında suyu azar azar tüketmeyi denemiyorsunuz ?
     
    varokav bunu beğendi.
  5. tuçe
    Offline

    tuçe Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    çünkü bandın kenarlarında su koyacağım bir yer yok ve inmek istemiyorum durmadan tam hız devam ediyim diye bi inince aynı tempoya döönemiyorsun diğerlerindede öyle :)
     
    varokav bunu beğendi.
  6. bosversen
    Offline

    bosversen Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    330 ml'lik su şişeleri mevcut. bu da kardiyo süresince ihtiyacını fazlasıyla karşılar. 330 ml'lik şişeyi elinde tutamaz mısın ve koşarken ya da tempoyu düşürdüğünde azar azar içemez misin?
     
    Son düzenleme: 1 Ekim 2012
  7. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    Ben soğuk içiyorum ama bebekliğimden beri bu böyle yani annem ben bebekkende soğuk su içirmiş bu nedenle alışığım ama siz oda sıcaklığının biraz daha altında yani soğuk suya yakın bir ısıdaki suyu içerseniz problem olucağını sanmıyorum hemde istediğiniz olmuş olcak ;)
     
    Big_Hammer ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  8. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    spordan sonra soğuk su içmek hasta olma riski taşıdığından en iyisi ılık su içmek
     
  9. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    banyoyu ortlama vücut sıcaklığınızda içeceğiniz suyunuzuda ılık içmelisiniz. ayrıca maden suyu içerseniz bence daha iyi içine birde limon:)
     
    sewinch_87 bunu beğendi.
  10. varokav
    Offline

    varokav Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    beline suyu tak öyle aparatlar vardır bide pipet tarzı boru gibi bir şey hem koşup hem içersin bin fikir tabi
     
  11. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Koşarken nasıl su içebilirim diye bir soru yok ki ?
     
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    spor esnasında ya da sonrasında soğuk su içilmemeli..soğuk suyun vücudu daha hızlı terk ettiğine dair yazılar okumuştum..tabi bu büyük oranda idrarla..hem çabuk su kaybedersiniz hem de sık sık tuvalete gitmek zorunda kalırsınız..
    oda sıcaklığındaki bir su tercih edilebilir..

    (makaleyi bulursam paylaşırım..sanırım MF.lerden birindeydi..tam bilimsel ifadeyi ben de merak ettim tekrar..)
     

Sayfayı Paylaş