spordan sonra ne yenmeli ,?

merhaba arkadaşlar forumda yeniyim. ve yaklaşık olarak 2 aydır vücut geliştirme ile ilgileniyorum.spordan sonra beslenmenin önemi ile ilgili cok baslık goruncu kendımce soyle liste hazırladım .önerbileceğiniz bir liste varsa ve ya ne kadar dogru ne kadar yanlıs hazırladıgım liste bilmiyorum. yardımcı olursanız sevinirim.

3 er adet badem , fındık , a.fıstıgı,ceviz.
1kasık soya unu
1bardak süt
1 yumurta (bu arada yumurtayı ciğ mi yemek daha faydalı yoksa pişmiş mi ? )

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : idman sonrasi beslenme.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi