Spordan sonra ağrım olmuyo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve revols tarafından 10 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. revols
    Offline

    revols Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meraba dumble şınav vs. çalışıyorum düzenli olarak ama bi tek çalışırken kollarımda omuzlarımda vs. ağrıma oluyo 1 saat sonra hiç ağrı kalmıyo gelişim elde edemiyomuyum acaba
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  3. revols
    Offline

    revols Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ağırlıklar biraz hafif geliyo ama 25 25 2 set yapıyorum 40 tan sonra kolumu kaldırcak halim olmuyo 1 saat sonra herşey normale dönüyo

    Bütün vücut sporu yapan arkadaslardan duyuyorum dün çalıştım şimdi heryerim ağrıyo falan bende hiç olmuyo
     
  4. Gokhan2285
    Offline

    Gokhan2285 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ağrı olmaması gelişmiyor anlamına mı geliyor ?
     
  5. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    hayır kesinlikle öyle birşey söz konusu değil bununla ilgili forumda bilgili abilerimz yazılar yazmışştı onları araştır
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  6. revols
    Offline

    revols Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sağolun içim rahatladı :)
     
  7. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    40 tekrar ne demek :D kaslarını yakarsın. 12 tekrarı geçmemen lazım. tekrar sayısını değil ağırlıgı arttırman lazım
     

Sayfayı Paylaş