Spordan hemen sonra muz yenmeli mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmetozill tarafından 1 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ahmetozill
    Offline

    ahmetozill Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba tecrubeli arkadaslara bir sorum olacak. Spor bitiminden 5-10 dk sonra muz yemek zararli mi ? Buyume hormonlarini durdurur mu yada yavaslatir mi ? Muz yerine uzum suyu icmek daha mi iyidir ? Oyleyse kac dk sonra ve kac ml ?

    Spor salonu evimin asagisinda oldugu icin biter bitmez cikiyorum muz yiyorum dus alip yaklasik 15 dk sonra whey protein iciyorum 1 saat sonra da ögünümü yiyorum sizce dogru mudur ?
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    zararı da yok ekstra bir numarası da yok. sodyum potasyum içeriyor antrenman sonrası toparlanmaya iyi gelir, lif var, kaliteli karbonhidrat, şekeri düzenler, özetle tuketilebilir yani iyi seçenek. duzenın guzel ve doğru ama şart değil.

    ama o kadar detaya gerek yok, koştura koştura muz, whey vs vs tuketmek şart değil, öyle çok etkısı yok. koştura koştura gidip tüketilmesi fayda getirecek olan bcaa, o da şart değil.

    çok takma yani... ama düzenin güzel problem yok.
     
  3. ahmetozill
    Offline

    ahmetozill Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagolasin kardesim icimi rahatlattin
     

Sayfayı Paylaş