Spordan önce yaptığım içecek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 31 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Spordan önce kendime içecek hazırlıyorum bunun doğru olup olmadığıyla ilgili üstadlarımdan cevap bekliyorum bunu yaklaşık 1 hafta oldu yapalı...


    ölçülü bir kapta 700'e kadar süt dolduruyorum göz kararı Pekmez ve 2 veya 3 çiğ yumurtayı mutfak robotu ile iyice karıştırıyorum.

    Protein açısından spordan önce faydayı olacağını düşünüyorum sizce faydalı olur mu ?
     
  2. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Çig yumurta hic bi şekilde tavsiye edilmiyor...Baska hiçbi degerlendirmeye gerek yok bence çig yumurta saglıksız ve tüketmemlisin...
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. TheBest
    Offline

    TheBest Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Spordan önce süt ürünleri kullanılmaz.
     
    Danny Boy ve hogan bunu beğendi.
  4. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    salmonella olabilirsin.ayrıca çiğ yumurta biyotin emilimini de engeller.bu da saç dökülmesi gibi sorunlara yol açabilir.pastorize yumurta deneyin.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  5. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Spordan önce ne almamı önerirsiniz ?
     
  6. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    biraz forumu araştırmanı öneririm.
     
  7. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    bakıyorum ama bulamadım teşekkür ederim bilgileriniz için
     
  8. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Spordan önce süt ve ürünlerinden uzak durmanı öneririm, spordan önce muz,badem,ceviz,fındık yenebilir.
     
  9. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
  10. cazkopat
    Offline

    cazkopat Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara & Pursaklar
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nedir-bu-laktik-asit-dayaniklilik-t40375.html konuyu incelemeni öneririm. Ayran, süt, yoğurt, kefir, peynir gibi süt ürünleri yorgunluk,uyku hissi verir. Cyrax arkadaşın önerdiği şeyler yenilebilir. Ama spora başlamadan 30 dk öncesinde yenilmeli. Spor yaparken mide boş yada yarı dolu olmalı. tıka basa dolu olmamalı, yemekleri eritmekle uğraşmasın ki kaslar gelişsin. :)
     

Sayfayı Paylaş