Spordan önce protein tozu gereksiz midir?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Murat Keskins tarafından 27 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Murat Keskins
    Offline

    Murat Keskins Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaşlar forumda buna benzer 1-2 başlık gördüm fakat hiçbirinde bir sonuca varılamamış.

    Antrenmandan sonra alacağım 30 gramlık protein tozunun 10 gramını antrenmandan 45-60 dk önce, 20 gramını antrenmandan hemen sonra almak hepsini antrenmandan sonra almaya göre daha verimli olmaz mı? Böylece antrenman sırasında yorduğumuz kaslar proteinle beslenmek için antrenman sonrasını beklemeyecektir. Yoksa kaslar antrenman sırasında hiç proteine ihtiyaç duymayıp antrenman bittiği anda "oo spor bitti hadi beslenme zamanı" diyerek mi besleniyor. Açıkçası ben öyle düşünmüyorum, bilgili arkadaşlar aydınlatırsa sevinirim.
     
  2. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Spordan 1-2 saat once protein alıcan, spor bittikden sonrada ilk olarak basit karb. Yani sekere ihtiyacin var onu karsilican ondan sonra yine protein



    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. Murat Keskins
    Offline

    Murat Keskins Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    proteini zaten meyve suyuyla falan birlikte alacağım ondan bahsetmiyorum, kaslar spor sırasında tekrar yapılanmak için proteine ihtiyaç duymuyor mu? bir şekilde sporun bittiğini anlayıp tam o anda mı beslenmeye başlıyor? :)
     
  4. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Spor sirasinda icsekde vucut bunu direk sentezleyip kullanmicak ki o yuzden 1-2 onceden tuketiyoruz :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Evet ihtiyac duyar ama onceden almis olucaz dedigim gibi o yeterli :D


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Murat Keskins bunu beğendi.
  6. kbsy23
    Offline

    kbsy23 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    viyana
    antreman öncesi gereksiz bence. antremandan sonra whey yarım saat - 1 saat sonra da yemek en mantıklısı.
     
  7. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Spor öncesi protein tozu gereksizdir.Antreman sonrası kullanım yeridir ,önce beslenme ek olarak supllement .(Çok kullanmak değil bilinçli kullanmak fayda sağlar)
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş