Spordan önce Kâğıt Helva

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Zizxy tarafından 24 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    45 gr paket.
    Karbonhidrat gr: 34.65
    Protein gr : 2.25
    Yag gr : 2.79
    Arkadaslar spordan 1 2 saat once yenebilirmi ?
    Seker orani nasil acaba?
     
    Zizxy, 24 Ekim 2016
    #1
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kan şekerini çok hızlı yükseltir , antrenmanın ortasında da şekerin tekrar düşünce performansın yerlerde sürünür hale gelir. antrenmandan önce glisemik indeksi düşük karbonhidratlar yemek lazım. mercimek , bulgur , nohut , yulaf ezmesi gibi.
     
    Pink Zeppelin, 24 Ekim 2016
    #2
    Xjethalar ve mali67 bunu beğendi.
  3. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    +++ bilgi icin tesekkurler
     
    Zizxy, 24 Ekim 2016
    #3

Sayfayı Paylaş