Sporda ilk ayım ve hedefim hakkında

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve [Achilles] tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. [Achilles]
    Offline

    [Achilles] Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 21. sporda ilk ayım ve vücut ölçülerim şuan
    omuz:117
    göğüs:92
    bel:86
    boy:1.85

    bu sporu düzenli yapmak istiyorum ama idealimdeki vücuda kavuşmak için ek gıdalar(protein tozu falan) almalımıyım karar veremedim
    hedefime giden yolu kısaltmak için bana ne gibi ek aktiviteler ve hareketler önerirsiniz.şuanda çalıştığım program klasik forumdaki 1.ay programları

    hocam çok ilgili değil ve onlada çok konuşamıyorum

    hedefimdeki vücut ise, efsane poz brad pit abimizden: ) bana 3-4 yıldan önce yapamassın diyorlar forumlarda ve morelim bozuk süre uzun olduğu için bu kadar.siz ne diyorsunuz gerçekten bu kadar uzun sürer mi

    belki burdan morel bulurum:S

    [​IMG]
     
  2. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    İlk önce şunu söylemek istiyorum. Belki Brad Pit' ten çok daha iyi bir vücudun olabilir ama hiçbir zaman onun vücudunun aynısına sahip olamazsın. Bunun bilincinde spor yap.
     
  3. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    ah gene brad pitt..
     
  4. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    bu yolda kısa yolu seçmek bence çok yanlış bir seçim olur.Protein tozu yerine peynir altı suyunu tavsiye edebilirim.düzenli yapıcaksın zaten bu sporu,düzenli yapmassan asla gelişme gösteremessin.aktivite olarak senin şeçimin,ben hergün 1 saat yüzüyorum ve halk arasında "üçgen vücut" terimi için gayet idael bir spor.
     
  5. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Yorumuna saygi duyarim ama protein tozuyla peynir alti suyunu kesinlikle bir tutmamak lazim yani cok yanlis olur.Peynir alti suyu yerine beslenmeye ufak bir ozen gosterilse bile yeterli olur.
     
  6. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    arkadaşımız,ek tavsiyeler istemiş bende ek olarak tavsiye verdim.tabii bir tutamayız ancak protein tozuna verilecek para yerine peynir altı suyu daha uygun bence.
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  8. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer günlük besinlerden gereklı proteini ve karbonhidratı alabılıyorsan hiç gerek yok protein tozuna falan. 3- 4 yıl olur mu hiç gercekten azimlı calısırsan 1 seneye yapabılecegını dusunuyorum. tabi suanda kılonu bılmedıgım ıcın tam bır sey soyleyemem ama 3-4 yıl surmeyecegı kesın. 3-4 yıl gerçekten uzun bir süre
     
  9. [Achilles]
    Offline

    [Achilles] Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler hala düzenli gitmekteyim
    Pazartesi,salı,carsamba,dinlenme,cuma,cumartesi,dinlenme

    2-3 ay sonra protein takviyesi falan alacam inş.Sizce şöyle(tahminen) yukardakı olculerımıde baz alırsanız 1 senede bu yukardakı vucuda yaklasabılırmıyım

    aynısı olayım demıyorum, işte o gibi bir vucut hayalimde var :D
     
  10. [Achilles]
    Offline

    [Achilles] Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2.ay programına geçtim ve herşey süper gidiyor

    varmı başka tavsiye vermek isteyenler, yukardaki arkadaşlar gibi
     
  11. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sabır, Azim, Moral ,Düzenli uyku beslenme vsvs moralsiz olduğum zamanlarda gerçekten çalışamıyorum normalde antremanlarımın zamanı gelsede yapsam diye beklerken moralim bozuk olduğu zamanlarda veya sinirli olduğum dönemlerde bitsede gitsek havasına giriyorum :) moral çok önemli..Kısacası brad hoca gibi olamam diye düşünme çalışmaya devam et bi bakmışın brad yanında hiç kalmış :)
     

Sayfayı Paylaş