sporda gelisemiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oqan45 tarafından 14 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. oqan45
    Offline

    oqan45 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merhaba arkadaşlar. ben vucut gelistirmeye baslayali 9-10 ay falan oldu. ama ne gogus kaslarim sisti nede kollarim. bosa yapiyorum gibime geliyor. kollarim genisledi ama disardan goren biri spor yaptigimi bile fark etmiyor sizce ne yapmaliyim. bu konuda bilgili olan biri varsa yardim edebilirse sevinirim. suana kadar protein kullanmadim.kollarima sekil nasil verebilirim gogus kaslarimi siıkıyorum fazla sert degil nedeni nedir acaba. simdiden tesekkurler.
     
  2. ahmetipek
    Offline

    ahmetipek Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Ya salonda hocalarında sıkıntı var yada beslenmende çünkü normal olarak azda görünse 9-10 ay çok uzun bir zaman 6.ayda normalde göğüs kol ve hafiften six packlerin çıkması gerekiyordu bence beslenme programını gözden geçirmelisin ama yinede beslenme bile olsa 9-10 ay anlaşılır gibi değil.
     
  3. innocence057
    Offline

    innocence057 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    biyomedikal öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tabiki 10 ayda kesinlikle vücut çok ilerleme kaydeder bu işte yanlışlık var arkadaşın dediği gibi sana verilen programlar yanlış olabilir beslenmeden kaynaklanacağını düşünmüyorum ama..
     
  4. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    ya beslenme yada spor hareketleri fazla zorlamıyorsun kendini gibi gibi hocam 10 ay uzun süre ben 1-2 aydır evde yaptığım halde farkı hissettim 1 çift dambıl 1 kapı barfiksi ile senin farketmemen imkansız 2 sınde sıkıntı vardır
     
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    bu işin %80 ni beslenmedir. ne demek protein kulanmadım ne yedin makarna mı?
     
    torifonta bunu beğendi.
  6. Nyx-
    Offline

    Nyx- Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Hareketleri doğru yapmamışsındır vücudunu dinle biraz spor yaparken birşey hissetmiyosan yanlış yapıyosundur ..
     

Sayfayı Paylaş