sporda boy uzamasına yardımcı olacak aletler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve semih95 tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    lat pulldown gibi hareketlerin de boy uzattığı söyleniyor.bir de leg extension hareketi boy uzamasını durdurur mu?boyumun uzaması için hangi hareketleri yapmam lazım hangilerinden uzak durmam lazım bölgesele geçicem 2-3 haftaya ondan soruyorum şimdiden teşekkürler
     
  2. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Upupupupu
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Sporla boy uzamaz. Daha düzgün bi duruşla boyun uzunmuş gibi gözükür. Öyle bi hareket yok.
     
  4. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    kemikleri esnetip biraz daha uzun görünmek demek istediğim de bu zaten
     
  5. semih95
    Offline

    semih95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    upupupupupu
     
  6. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    22 yasına kadar boy uzaması devam etmektedir.Spor acısından Pull Up (Barfiks) Çekerek zıplayarak ve asılı kalarak boy uzamasında etkilidir.


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
    elite35 bunu beğendi.
  7. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan sonra internette birçok esnetme çalışmaları var onları uygulayabilirsin antrenmandan sonra biraz zor oluyor ama kaslarada iyi geliyor .
     
    elite35 bunu beğendi.
  8. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Odunu her iki taraftan da cekerseniz uzar mı hayır vücutda öyle iste esnemeyle kaslarınızı rahatlatırsınız sadece,1 yıldır vg ile uğrasıyorum yasım 17,6 yasından beri yüzüyorum 13 yasımdan beri pro yüzücüyüm beslenmem 2 yıldır cok düzenli ve her gün zıplar esmerim,bu saka değil hergün abartısınız hergün,175 olmama rağmen 3.10 luk yere değerim kendimi o kadar gelistirdim yani ama bunların hiçbirini yapmayan pc basından kalkmayan arkadasım benden daha fazla uzadı.herkes asıl zıpla diyor ama is GENETİK de bitiyor gerisi bos ayrıntı
     
  9. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen odun musun kardeş? İnsan vücudunu sen odun a eş mi tutuyorsun? Onlarca kemik eklem var elbette esnemek,zıplamak kemiklerin aralarını açmak boy uzamasını destekler,bizzat Endokrinoloji doktorundan duydum bunları.Genetiği kimse gözardı edemez zaten ama çoğu insan ulaşabileceği maksimum boyda değil,sen belki o dediklerini yapmasan 1.70 din kim bilir,büyüme hormonu,sağlıklı diyet,uyku,egzersiz bunların hepsi önemlidir öyle kestirip atılamaz
     
    sametova100 bunu beğendi.
  10. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy uzamasında en önemli etken genetiktir diğerleri sadece 1-3 cm etki eder.ben günde adam akıllı bir b*k yemeden gününü sigarayla geciren yasıtımla liseye baslamadan önce aynı boydaydık ve o suan 1.86.Benim boyuma belki esneme be beslenmemin katksı olmustur ama karsımdaki kisi genetiğin ne kadar önemli olduğunu gösterdi.2 insan düşün 1i cocuk yastan beri spor yapıyor ve diğeri sadece yatıyor ama uzayan da yatan oluyor nedense bana burda esne düzenli beslen gibi seyler söyleme resmen boy uzamasında genetik,vg deki beslenme gibidir o olmadan bir sey olmaz
     
  11. hitman59
    Offline

    hitman59 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Karpuz yata yata büyür Ondandır :D


    Sent from my iPad using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş