Sporda 6. Ay ektemorf vucut

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve EFE_57 tarafından 5 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaslar 6 ay oldu. Spora basladigimda 59kgydim. Suan 70kg oldum. Pcden eski fotograflari bulursam ekleyecegim.

    ImageUploadedByTapatalk1428252874.208229.jpg

    ImageUploadedByTapatalk1428252901.736858.jpg
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Başarılı tebrikler

    I believe in Fitness
     
  3. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Tesekkurler hocam.
     
  4. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Gecmise ait bir foto bulabildim

    ImageUploadedByTapatalk1428346726.668581.jpg
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişiminiz çok iyi devam edin besin tüketiminizi çok iyi almışsınız damarlarınızın çıkmasından yağ oranı belli oluyor yaza hazırsınız anladığım kadarıyla :D fakat formunuzu daha iyi geliştirebilirsiniz gelişimin başında hissedin kendinizi ve ona göre bulk dönemine girin kollarınız ve omuz kaslarınız çok iyi görünüyor fakat kanat,göğüs,bacak,karın,bel kaslarınızı daha süper daha iyi çalıştırabilirsiniz gelişiminiz ve altyapınız güzel çok iyi başarılar ;)
     
  6. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yorumunuz icin tesekkurler besine cok dikkat etmeye calisiyorum. Yemedigim anda kilo kaybeden bir bunyem var. 70kga cok zor geldim diyebilirim :). Aslinda goguse daha cok onem veriyorum ama buyuk kas oldugu icin hizli gelismiyor tahminimce
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet besin düzenini ve kg hacmini dengede tutabilmek bazen zor olabiliyor ama senin hacmine ve resimlere göre 80 kg alsan daha iyi olur protein içeren besin tüketmeyi asla bırakma her gün tüket boyun kaç bu arada yazabilirmisin ? Ve eğer izlemediysen mesajımın altında En Hızlı Kas Şişiren Adamın Çalışma Örneği (Barfiks vs Şınav) yazan altındaki linki mutlaka izle tavsiye ederim çünkü göğüs ve kanat kasları için birebir ;)
     
  8. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yas: 24
    Boy: 1.80

    Tavsiyelerin icin tesekkurler hocam. Pc ye gectigimde kesin izleyecegim :)
     
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet normal çok iyi bir boy ölçünüz var kesinlikle 80 kg olmaya çalışın hacmi arttırarak ve egzersizleri daha çok üstüne çıkarsanız çok daha iyi formda kalacaksınız ;):cool::D
     

Sayfayı Paylaş