Sporda 3.5 ayım doldu ve supplement için yardım lazım

Merhaba abilerim , hocalarım ve kardeşlerim ben yaklaşık 3.5 aydır spora gidiyorum ektomorf vücut yapısına sahibim boyum 1.90 spora başlamadan önce 69 kiloydum şuan 74 kiloyum vücudum spora başladığımdan beri belirli bi ilerleme kaydetti her gün karbonhidrat ağırlıklı beslenmeme rağmen kilo almakta biraz zorluk çekiyorum vücudumun daha hızlı ilerleme kaydetmesi için supplement araştırıyodum fakat karbonhidrat mı yoksa protein yada amino asit mi almam gerektiğine karar veremedim sizlerden ricam bana bu supplement konusunda yardım etmeniz , şimdiden teşekkürler ...

 

bu konularda ben senden bile acemiyimdir ama büyük bi abime ilettim sorununu. ilk önce eğitmenine danışmanı öneririm sonrasında , karbonhidratı öneriyor senin için daha fazla ağırlık basman sıkı bir antreman için karbonhidrat şart diyor. yanlışım varsa affola herkese iyi geceler.

 

Optimum Sirius Mass yada Hardline Pro Gainer almanı öneririm.İkiside Creatine içerikli
3.5 ayda 5 kg az ama boyun birazcık kısa olsa daha çok farkettirirdi.