Sporda İlk Günüm

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EttuBrute tarafından 24 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EttuBrute
    Offline

    EttuBrute Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhabalar öncelikle. Fazla kilolarımdan kurtulmak biraz da iyi bir fiziğe sahip olmak için spor salonuna yazıldım ve bugün ilk defa çalışmalara başladım. Boyum 184 cm kilom 105 kg yağ oranı %32. yağ oranım çok fazla olduğundan beni aşırı kilolular grubuna dahil ettiler ve buna göre hareket çalışmaya başladım. Fakat merak ettiğim şu normalde benim kilolarımı verdikten sonra ağırlık çalışmam gerekmez miydi ? ilk günden koşu bandı bisiklet ardından ağırlık çalıştık. bu konuda yeterli bilgim yok bu yüzden sizin bilgilerinize ihtiyacım var. Ayrıca beslenme için de birkaç öneriniz varsa öğrenmek isterim. Şimdiden teşekkürler :)
     
  2. EttuBrute
    Offline

    EttuBrute Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yardım Edecek Yok mu ?
     
  3. EttuBrute
    Offline

    EttuBrute Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    programınıda bilmioruz ama zaten uygun bişi yazmıslardır yeni başladığın için sana ileri düzey program vermezler muhtemelen de kardiyo ağırlıklıdır )programına uy sabret zamanla zaten ne nedir öğrenirsin 3 beyazı bırak demicem zor olur birden bırakmak yavas yavas azalt antrenman yapıorum diye herşeyi yeme sabret sabret sabret bir anda mucize bekleme :)
     
  5. EttuBrute
    Offline

    EttuBrute Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Çok teşekkür ederim yorumunuz için. Programımı öğrenir öğrenmez buraya yazarım . Bu hafta içinde diyetisyenden de yardım almayı düşünüyorum. Sabır işi gerçekten katılıyorum . İlk günden bırakan çok yakınımda inşallah böyle devam ederim.
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    kardio agirlikli olarak zayiflayip bunun yaninda agirlik antremani yapman zayiflama süreci icinde cok asiri kas kaybini önlicektir,zayiflarken agirlik antremanida yapman beynine; kaslar ise yariyor onlar lazim onlar dursun mesaji veebilmek icindir.
     
    EttuBrute bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş