Merhaba arkadaşlar, gene hayal gücümle bir tarif ile karşınızdayım.Bu tarifi bugün denedim normal puding'den daha güzel.Yani ne zamandır puding yemiyorum 2-3 senedir ama bana cok lezzetli geldi. Tarifine geleyim hemen; İstediğiniz kadar Yulaf Ezmesi, üstüne İzole Protein Tozu (normal protein tozuda olabilir) ve süt koyuyoruz arkadaşlar.Yağsız süt veya yağlı süt veya yarım yağlı süt tercih sizin. Daha sonrası bunarı bi güzel karıştırıyoruz, ve süt 200 ml geçmesin arkadaşlar yani 1 bardak, daha sonra 1 ölçek proteın tozu eger hala cıkolata kıvamını almadıysa, yani ıslanmadıysa birazda su koyalım göz kararı.Bi güzel karıştırın ve Yiyebilirsiniz. Tadı harika, 0 şeker, Komplex Karbonhitrat ve protein, müthiş bir ara öğün.Aslında ben kahvaltıda kullanıyorum ant onceside yapabilirsiniz.. Üstüne fındık, fıstık, ceviz, badem, kaju vb. kuruyemişler koyup dahada güzel bir tada sahip olabilirsiniz.. Yulaf yiyemıyorsanız muthıs bı seçenek sahsen yulaf bana tatlı gıbı gelıyor ınsan alıısınca.Blender'ınız varsa yulafı toz halınede getirebilirsiniz.. İyİ sporlar, İyi beslenmeler!
ben yumuluyorum hafta snrkları..ama bence bslenmeye yenı baslandıysa ılk 2 hafta yenılmemelı ka nsekerı dengelemek ıcın.
