Sporcu Çikolata

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 16 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Malzemeler :

    100 gr yulaf ezmesi
    2 Bardak Süt
    1 Paket Damla Çikolata
    1 Paket Kakao
    1 Paket Hindistan cevizi
    1 muz (ezilmiş)
    1 fincan fındık-fıstık-badem-ceviz

    Yapılış: Hepsini karıştırıp bir borcama koyun...Çukur olmasın...ve buzluğa koyun 1 saat kaldıktan sonra dilimlere ayırın...Spordan önce veya aonra küçük bir dilim tüketin


    35 gram protein vardıf...5 Dilime ayırırsanız

    1 Dilimde : 7 gram protein ve 250 kalori olacaktır
     

Sayfayı Paylaş