spora yeni baslayanlar icin yag yakimi nasil olmalidir!!!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve oonrr tarafından 16 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. oonrr
    Offline

    oonrr Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Mersin, Turkey
    iyi gunler. spora baslayali 3 hafta oldu 1.74 boyunda 80 kilo ile basladim spora suan 74 kiloyum. spora basladigin ilk gunden itibaren ekmegi %90 kestim ve sabah kahvaltilarini musli ve yulaf ezmesi ile yapiyorum sizce yag eritme oluyomudur yoksa kasmi eriyo yardimci olabilirmisinz lutfen
     
  2. Yusuf cakmak
    Offline

    Yusuf cakmak Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Belirli bir diyet listenize varmıi?????
     
  3. oonrr
    Offline

    oonrr Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Mersin, Turkey
    hayir yok
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.689
    Beğenileri:
    1.873
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    normalde önerilen aylık 4-5 kilodan fazla verilmemesidir , fakat yeni başladığınız için ve yaz mevsiminde olduğumuz için bir miktar su kaybetmiş olabilirsiniz ki bu kötü bir şey değil. ölçümlerinizi sık sık alın ve sürekli fotoğraf çektirin bu sayede ne kadar kas kaybettiğinizi anlayabilirsiniz.
     
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Gunluk kalori ihtiyacının 500 kadar altına inmelisin.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     

Sayfayı Paylaş