spora yeni başladım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ata Aslan Yurtsever tarafından 30 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ata Aslan Yurtsever
    Offline

    Ata Aslan Yurtsever Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Selamün aleyküm millet ben 193 boy ve 114 kiloda guvenlik gorevlisiyim vardiyali calisiyorum spor salonuna yeni basladim hoca ilk kardiyo daha sonra agirlik dedi beslenme nasil olmali ben asiri gelisim istemiyorum sadece fit olayim azda kas olursa iyi olur antrenman once ve sonra nasil beslenilmeli oncesi ve sonrasi yukarida dedigim gibi is vardiyali oldugundan beslenme sikintili sekeri de biraktim ne yapmam gerek
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş