Spora yeni başladım. Yardım eder misiniz? (görüntülü)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve D1rty tarafından 17 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. D1rty
    Offline

    D1rty Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba herkeze. Spora yeni başladım. Gönderdiğim görüntüden de anlayabileceğiniz üzere ektomorf yapıdayım ve amacım kilo almak. Sorum nasıl alacagım yada hangi idmanı yapacagım gibi sorulardan ziyade daha farklı bir durum. Resimde "kırmızı oklarla" da gösterdim. Belimin kenarları içeri dogru girintili ve bu durum gömlek tişört giydiğimde kötü görünüyor ve durdugu sürece de öyle olacak gibi. Bunu nasıl halledebilirim? Okısımları yanlara dogru genişletebiliceğim egzersiz mevcut mu? Yada başka nasıl bir yöntemle halledilebilir? [​IMG][​IMG]http://i.hizliresim.com/7AaMZN.jpg
     

Sayfayı Paylaş