Spora yeni başladım ve ömür boyu spor yapmaya devam edeceğim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ata Aslan Yurtsever tarafından 30 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Ata Aslan Yurtsever
    Offline

    Ata Aslan Yurtsever Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Evet arkadaşlar şimdi size spora başlamadan olanları yazıyorum güvenlik görevlisi olduğumdan birde boğazıma düşkün biri olduğumdan çok şeker tüketiyordum en son 114 kilo olduğunda kendime dedim ben bu kiloyu vereceğim inşallah yaza kadar kilo veririm ve azda olsa kas yapabilirim uyku düzeni kötü 1 hafta oldu spora başlayalı kardiyo çalışıyorum ama beslenmeyi bir türlü yapamadım bilgili arkadaşlar yardımcı olabilir mi saygılar ;)

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Ata Aslan Yurtsever, 30 Aralık 2013
    #1
  2. SeRDariX
    Offline

    SeRDariX Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aramıza hosgeldin kardeş öncelikle fazla kilolarını vereblirsin azim ve düzenli calısmayla forumu biraz arastırırsan orda diyet listeleri var en önemliside sabır herşeyin başı sabret ve düzenli calıs .
     
    SeRDariX, 30 Aralık 2013
    #2
    Ata Aslan Yurtsever bunu beğendi.
  3. Ata Aslan Yurtsever
    Offline

    Ata Aslan Yurtsever Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    İnşallah kardeş teşekkürler daha yeni olduğum için geziniyorum sende ugrasiyormusun

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Ata Aslan Yurtsever, 30 Aralık 2013
    #3
  4. qadir
    Offline

    qadir Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2006
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Her şeyden evvel spor emek ister. Bilgili arkadaşların yardımcı olmasını bekleyeceğine gerçekten iyi bir fiziğe sahip olma hedefindeysen araştırma yapmalısın. Milyon tane antrenman ve beslenmeyle alakalı yapılması yada yapılmaması gereken varken nereden başlayalım da, neyi anlatalım?
     
    qadir, 30 Aralık 2013
    #4
  5. Ata Aslan Yurtsever
    Offline

    Ata Aslan Yurtsever Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Kardeş merak etme sabır ve emek olmazsa hiç birşey olmaz

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Ata Aslan Yurtsever, 30 Aralık 2013
    #5
  6. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Salon hocası vermedimi ?
     
    blacklife, 31 Aralık 2013
    #6
  7. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 31 Aralık 2013
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş