Spora Yeni Başladım Günlük Aldığım Besinler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jockerlol tarafından 29 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jockerlol
    Offline

    jockerlol Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spora Hevesim vardı öncesınde araştırmalar yaptım ve yazıldım
    Daha Cok Yenıyım 5 Gün oldu Çalıştığım için Güzel Bir Listeye İhtiyacım var

    Yaş : 18
    Boy : 1.83
    Kilo : 68


    Sabah Kahvaltım

    4 Yumurta Beyazı ( Birtane sarısı ile )
    Lor peynir , Kaşar , Zeytin ( Kahvaltı Çeşitleri)
    Bir Kase Yulafla muza Süt İlave ediyorum

    Çalıştığım İçin Ofiste 12-1 arası Gibi
    Meyve , Kuru yemiş gibi atıştırmalık birşeyler

    Spora Günleri Spordan Önce
    Makarna veya Pilav ( Karbonhidrat Almaya Dikkat Ediyorum )



    1 adet Muz, Ev yemekleri Pilav,Et Tarzı Yemekler oluyor ailemde elınden geldıgınce destek olmaya calısıyor

    Sizden İstedıgım Güzel Bir Liste veya Listemde aralara Eklemem Gerekenler Şimdiden Yorumlarınız İçin Teşekkürler
     
  2. Fake52
    Offline

    Fake52 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    eğer öğle yemeğiniz kuru yemiş ve meyve ile geçiyorsa çok zayıf bir öğün. Kuru yemişler genelde ara öğün diye kullanılıyor. Oraya yemek eklemelisiniz. Ne derseniz inanın bende bilmiyorum ben orayı piliç çevirmeyle dolduruyorum ya da tavuk döner yağlı falan ama yiyoruz işte :)
     
    jockerlol bunu beğendi.
  3. jockerlol
    Offline

    jockerlol Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :)

    öncelikle yorum için sağol :) Tavuk döner bende cok tuketıyorumda eklemek ıstemedım :) antreman sonrası özellıkle 1 tam döner gıdıyor suan zayıf oldugumdan yağlı felan goturuyorum kotumu yapıyorum :)

    Bir sorum daha olucaktı Yulaf tuketımıne devam etmelımıyım yulafı sevıyorum etrafımdan yulafın kılo vermede daha ıse yaradıgına duyumlar aldım. Çalıstıgım ıcın yulaf bana ıyı gelıyor dıye dusunuyorum yulaf lıstemde kalmalımı
     
  4. Fake52
    Offline

    Fake52 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    abartmayın sabah kahvaltılarında yiyin çok fazla sorun çıkarmaz. Besin değerli yüksek bi yiyecek. Abartırsanız kilo yapar diye biliyorum.
     
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
  6. jockerlol
    Offline

    jockerlol Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş