Spora yeni başladım biraz yardım:D

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve surakings2 tarafından 24 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Ben şuan evde 4 kg'lik dumbbell'larla çalışıyorum.Çok bilgi eksiğim var,bu forum sayesinde gidereceğime inanıyorum.Şuan çalışma şeklim,,http://www.bodyforumtr.com/vbforum/archive/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html FleXoR hocamızın hazırladığı programdır.Bazı sorularım olacak.

    1.Çalışma öncesi/sonrası ne yemeliyim?
    2.Çalıştıktan 1.5-2 saat sonra kaslarımda bir ağrı oluşuyor bu tehlikeli birşeymi?
    3.1 ay sonra 4.kg'lik dumbbell'i 10 kg'lik yapayımmı?
    4.Stretching(Esneme)Hareketini bir türlü anlayamadım.Bana ayrıntılı bir şekilde ve Mümkünse Çok az ingilizce terimleri kullanarak anlatırmısınız?
    5.Ek besinler,İlaçlar vb.Şeyler almalımıyım?

    Not:Yaş:13
    Kilo:48
    Boy:1.63
    Spora,3gün önce başladım.

    Şimdiden teşekkürler...bench_O
     
    Son düzenleme: 24 Temmuz 2012
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Neden kimse cevap vermiyor??
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cunku sordugu sorularin hepsi forumda mevcut tartisilmis konular. Forumda biraz zaman gecirdikten sonra konu acman dilegiyle.
     

Sayfayı Paylaş