Spora Yeni Başladım Bir Kaç Sorum Var Yardımcı Olurmusunuz Lütfen...

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Burak Karaokur tarafından 3 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Burak Karaokur
    Offline

    Burak Karaokur Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci , Fotoğrafçı
    Yer:
    Denizli , Kahramanmaraş
    Merhabalar , Body ' ye yeni başladım , yaşım 21 kilo 65 boyum ise 1.74 amacım kas vs yapmak değil vucutumu belirli bir standart a oturtmak ve kamburluğumun düzelmesi ; Öyle omuzlarımın düşük olmasını istemiyorum omuzlarım dik ve arkaya doğru olmalı yani resim deki gibi ; [​IMG]
    Böyle Bir Kalıba Oturmam İçin Ne kadar süre ve hangi çalışmaları yapmam gerekir ? sadece doğal besleniyorum proteyin vs yok.

    ( Ortalama 6 Yıldır Esrar Kullanıyordum Vucutumda ki çoğu Kas Kısımlarım Maddeden Dolayı Çok Ham Ve Zayıf ... )
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    ben kalıp göremedim ortada ama spor yaparsan bu profile yaklaşman kolay olur. zayıf ve ınce bilekliysen tabii ki öylesin gibi görünüyor =)
     
    Burak Karaokur bunu beğendi.
  3. Burak Karaokur
    Offline

    Burak Karaokur Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci , Fotoğrafçı
    Yer:
    Denizli , Kahramanmaraş
    Kendi vucutum mu ? kalıp derken ?


    Zaten Öyle belirli kalıp istemiyorum ; yani kasların fazlasını bu resimde ki örnek gibi veyahut çok az fazlası yeterli benim için
     
  4. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    yok fotoğraftakını kastetmıstım ben. yag oranını dusuk tutmaya calısmalısın spor hayatında, bu vucudda dıkkate alınacak tek bırsey varsa oda adamın yag oranı. gerısı dusunulucek sevıye de degıl
     
    Burak Karaokur bunu beğendi.
  5. Burak Karaokur
    Offline

    Burak Karaokur Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci , Fotoğrafçı
    Yer:
    Denizli , Kahramanmaraş
    Aynen , Zayıfım Zaten Geçen 8 Ay İçinde Çekilmiştim Şuan da fazla bir fark yok zaten

    Ortalama Olarak Kaç Ayımı Veririm tahminen ? [​IMG]
     
  6. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    sure soylemek ımkansız ama kolay olacagı bı gercek, vucut yapın el verıslı fotodakı goruntu ıcın.
     
  7. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    resimdeki adam sadece yaglari eritmis muhtemel full cardio arti dietle baska numarasi yok
     
  8. Burak Karaokur
    Offline

    Burak Karaokur Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci , Fotoğrafçı
    Yer:
    Denizli , Kahramanmaraş
    Peki Çok Teşekkür Ederim Vakit Ayırdığınız İçin :)
     
  9. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Resimdeki adamın saçı beğendim saç modeli arıyodum :D Senin soruya gelince biraz kardio ve vücut ağırlığı ile yapılan hareketlerle kolayca böyle olabilirsin bence.
     

Sayfayı Paylaş