Spora Yeni Başladım 1 Mesajınız ile bile çok faydalı olabilirsiniz!Bilgi paylaşımı için <<<

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Teokstone tarafından 28 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Teokstone
    Offline

    Teokstone Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar!
    Yaşım 19
    Boyum 177
    Kilom 75
    Tahmini Yağ oranım %25

    Sil baştan başlayarak bir program yapmak ve kendime bir hedef belirlemek istiyorum...
    Bana beslenmem hakkında ve kullanmam gereken supplementler hakkında yardımcı olursanız çok sevinirim...
    Sadece benim saydıklarımla kalmayın işime yarayacak her türlü bilgiyi benimle paylaşırsanız çok sevinirim

    Şimdiden benim için vakit ayıran herkese çok teşekkürler! :]
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Kasım 2015 ---
    Tahmini yağ oranımı bu fotoğrafa göre yazdım
     

    Ekli Dosyalar:

  2. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    O fotografı geç :) senin okadar yag oranın yoktur , spor salonundamı çalışacaksın ? Beslenme programı senon hedefine göre degişir bodybulding fitness vb. Bu sorulara Cvp verki yazıyı okuyanlar direk sana cvp yazabilsinler

    G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Teokstone
    Offline

    Teokstone Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani yoktur bencede okadar yağ :D iyi bi salona gidicem Bodybuilding için yağ yakıp kas yapmama yardımcı bir beslenme programına ihtiyacım var hedefim yağsız kaslı abartısız sportif bir görünüm kazanmak :)
     
  4. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    posterlerdeki gibi vücut istemiyorsun değil dımı? okadar abartmaya gerek yok değil mi sen bired pit fücudu istiyorsun ? biraz kol bir de sikpekcik...

    şaka bir yana... forumu okursan aradıklarını, fazlasını bulursun...
     
  5. EmreKar01996
    Offline

    EmreKar01996 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi beslenme programını kendin hazırla ; günlük harcadıgın kalori>aldıgın kalori olmalı, alabilecegin urunler sen belirlersin , yogurt , tavuk , peynir, süt , yumurta, kepekli ekmek tercih et , balık , yulaf , lor peyniri , ve mryveler vb vb .

    G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş